Böbrek sağlığı nasıl korunur?
"Böbrek sağlığını korumak için alınacak önlemlerin yanı sıra vücutlarını tanıyarak olası belirtilere dikkat etmeleri ve bunları doktor kontrolleri sırasında detaylıca anlatmaları..."
Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk; “Birçok hastalıkta olduğu gibi böbrek hastalıklarında da kesin teşhis ancak tıbbi tetkiklerle mümkündür. İnsanlara düşen en büyük görev, böbrek sağlığını korumak için alınacak önlemlerin yanı sıra vücutlarını tanıyarak olası belirtilere dikkat etmeleri ve bunları doktor kontrolleri sırasında detaylıca anlatmalarıdır. Ayrıca yüksek tansiyon, şeker hastalığı, obezite ve aile geçmişinde böbrek yetmezliği olması durumda veya 60 yaş üzeri kimselerde böbrek hastalığı açısından rutin kontrollerin düzenli olarak yaptırılması son derece önemlidir” diyor.
Yapılan bilimsel araştırmalara göre, Türkiye nüfusunun yüzde 17,6‘sı (1/7’si) diğer bir deyişle yaklaşık 14 milyonu “Kronik Böbrek Yetmezliği” hastalığı riski altında. Dünyadaki oran ise 1/10. Türk Böbrek Vakfı Başkanı Timur Erk, Türkiye’de ki bu yüksek risk oranının genel olarak toplumsal beslenme alışkanlıklarından kaynaklandığını belirtiyor; “Özellikle yüksek tansiyon, diyabet ve obezite kronik böbrek yetmezliği hastalığının en önemli nedenlerinden, hipertansiyonu ve diyabeti en fazla tetikleyen unsurlar ise, aşırı tuz ve şeker tüketimidir. Yetişkinlerin günde kişi başı ortalama 6 gr tuz tüketmesi gerekirken ülkemizde ortalama kişi başı tuz tüketim 18 gramdır. Yine yetişkinlerin günde ortalama 50 gram şeker tüketmesi gerekirken, ülkemizde kişi başı şeker tüketimi günde 150 gramdır. Türk Böbrek Vakfı olarak ülkemizde böbrek sağlığının korunması için hayata geçirdiğimiz projeler ile farkındalık çalışmalarımızı devam ettiriyoruz” dedi.
TUZ TÜKETİMİ 3 GRAM AZALDI
Son 4 sene içinde, T.C. Sağlık Bakanlığı’nın kampanyası ve Türk Böbrek Vakfı’nın saha çalışmaları ile tuz tüketiminde 3 gram azalma olduğunu vurgulayan Timur Erk; “Kronik böbrek hastalığı, çoğu zaman belirti vermeden ilerleyen sinsi bir hastalıktır ve bu hastalığın önlenebilir olması da büyük bir avantajdır. Bu noktada ise beslenme alışkanlıkları ön plana çıkıyor. Bu sebeple vakıf olarak yaklaşık beş yıldır il il, okul okul gezerek “Böbrek Sağlığı için Sağlıklı Beslenme ve Hayat Tarzı Önerileri” isimli saha eğitim projelerimiz devam ediyor. Bu projeleri İl Milli Eğitim Müdürlükleri ve özel şirketlerin iş birliği ile gerçekleştiriyoruz. Amacımız, yeni nesillerin sağlıklı beslenme alışkanlıklarını edinmeleri ve beslenme ile ilişkili hastalıklardan korunmaları.”
“Aşırı tuz ve şeker kullanımında olduğu gibi, bilinçsiz ağrı kesici kullanımı ve yeterli su tüketilmemesinin zararları konularında da halkın bilgi ve farkındalığını artırmaya yönelik çalışıyoruz. Bu yöndeki tüm faaliyetler hem kişilerin yaşam kalitesinin arttırılması hem de sağlık giderlerinde tasarruf sağlanarak kamu yararı oluşturulması adına büyük adımlardır.”
KRONİK BÖBREK HASTALIĞINI AZALTMAK ÖNLEMEK İÇİN 8 ALTIN KURAL
* Bedenen uygun ölçü ve kiloda olmak, hareketli bir yaşam tarzı benimsemek
* Tansiyonunuzu takip etmek
* Doktor tarafından reçete edilmemiş ilaçları bir uzamana danışmadan sürekli kullanmamak
* Vücudunuzun günlük su ihtiyacını karşılamak
* Düzenli olarak kan şekeri ölçümünü kontrol etmek
* Sigara içmemek
* Bir veya daha fazla risk faktörü taşıyorsanız böbreklerinizi düzenli kontrol ettirmek
* Sağlıklı beslenmek ve kilonuzu kontrol altında tutmak.
