Anne sütü alan bebekler daha dayanıklı!

Uzmanlar, bebeklerin doğduktan sonra da hayatlarına sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için yapı taşı olan anne sütünün önemli oduğunu vurgulayarak, anne sütü alan bebeklerin ileride alerji ve astım gibi hastalıklara yakalanma riskleri daha az olduğunu belirtti.

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. İzlem Göçmen, anne sütünün önemi hakkında açıklamalarda bulundu. Anne sütünün bağışıklığı güçlendirdiğini belirten Dr. Göçmen, "Anne sütünün bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirerek onu birçok enfeksiyondan koruduğu ve hastalıklara karşı direncini artırıyor. Anne sütü alan bebeklerin ileride alerji ve astım gibi hastalıklara yakalanma riskleri daha azdır ve bu azalma bebek büyüdükçe devam eder. Anne sütü alan bebekler, ciddi sonuçlara yol açabilen bağırsak hastalığı Crohn'a karşı daha dayanıklıdır.

Anne sütünün kalitesini artıran 10 besin

1- Yumurta: - Yumurta içeriğindeki zengin A, C ve E vitamini; iyot, fosfor ve çinko gibi mineralleriyle en önemli, en kaliteli protein kaynaklarından biri.

Emziren annenin haftada 2-3 kere yağda kırma olmamak şartıyla tüketmesi gerekiyor. Bebeğin büyüme ve gelişmesinde önemli bir yere sahip olan protein içeriği anne sütünde de bu şekilde artırılabiliyor.

2. Yoğurt: - İçeriğindeki mükemmel kalsiyum fosfor oranı ile vazgeçilmez bir besin yoğurt.

Hem annenin bebeği ile paylaştığı mineral depolarını doldururken hem de bebeğin kemik ve diş sağlığı için son derece önemli bir rol oynuyor. Annenin enerji ihtiyacına göre günde 2 veya 3 bardak mutlaka yoğurt tüketmesi gerekiyor.

3. Koyu Yeşil Yapraklı Sebzeler: - Annenin emzirme dönemindeki beslenmesi doğrudan sütün içeriği ile ilişkili.

Mevsimine uygun; ıspanak, semizotu, maydanoz, roka, tere, dereotu, nane, lahana, brokoli gibi yeşilliklerin tüketilmesi başta folik asit gibi birçok vitamine öncü oluyor ve ileride bebekte anemi görülme riskinin önüne geçilmesini sağlıyor.

Aynı zamanda yapılan birçok çalışma folik asidin bebeklerde gelişim geriliği ve felç gibi problemleri önlediğine işaret ediyor.

4. Yağlı Tohumlar: - Fındık, ceviz, badem gibi yağlı tohumlar zengin yağ asidi, vitamin ve mineral bileşimi ile ön plana çıkıyor.

Annenin beslenmesinde yağ asidi bileşimine önem vermesi sütün daha kaliteli salgılanmasına ve bebeğin sinirsel gelişimine destek oluyor.

5. Zeytin ve Zeytinyağı - Bir diğer mucizevi besin zeytin ve yağı! Yağ asidi bileşimiyle birlikte gün içerisinde yemek, salata ve soslarda kullanımı anneden bebeğe dengeli bir yağ asidi salgılayışı sağlıyor.

Aynı zamanda çocuğun bağışıklığını desteklerken bağırsak faaliyetleri üzerinde de özellikle gaz, şişkinlik ve kabızlık problemi çeken bebekler için faydalı oluyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu "Zeytin ve zeytinyağı gün içerisinde fındık, ceviz, badem, zeytin ve zeytinyağı emziren annenin enerji ihtiyacına göre dengeli bir şekilde alınmalıdır" diyor.

6. Balık: - Kalp ve damar hastalıklarından beyin gelişimine, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinden diyabete dek sayısız faydası ile sağlık vaadeden balık, bebeğin beyin ve görme yetisinin gelişiminde de özellikle ön plana çıkan besinlerden biri.

Annelerin mevsimine uygun olan balıkları haftada 2-3 defa tercih etmesi öneriliyor. Ancak balıkların kızartma yöntemiyle değil, fırında yapılması önemli.

7. Kırmızı Et: - Demir, bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişmesinde son derece önemli bir mineral. Böylesine vazgeçilmez mineralin en fazla bulunduğu besin ise kırmızı et.

Demir ayrıca enfeksiyonlara yakalanma riskini de düşürüyor ve bebekte sağlam bir bağışıklık sisteminin varlığını destekliyor.

Sağlıklı beslenmesi gereken annelerin de haftada 3-4 defa kırmızı et yemesi gerekiyor.

8. Kurubaklagiller: - Doğumdan itibaren 2 yaşına kadar olan dönem bebeğin büyüme ve gelişmesinin en hızlı olduğu dönemi oluşturuyor. Nohut, mercimek, kuru fasulye gibi kurubaklagiller ise son derece kaliteli bitkisel proteinler olarak dikkat çekiyor.

Hücre yenilenmesi, doku onarımı, kan yapımı, bağışıklık sistemi gibi metabolizmada başlıca birçok olayın gerçekleşmesine zemin oluşturacak bileşimi bünyesinde barındıran kurubaklagilleri annelerin emzirme döneminde haftada 2-3 kere tüketmesi çok önemli.

Üstelik kurubaklagillerin içeriğinden daha fazla yararlanmak adına tahıl grubu ile birlikte tüketilmesi daha faydalı. Örneğin; nohutlu pilav, kuru fasulye ve pilav gibi. Ancak pilavı beyaz pirinç yerine bulgurdan yapmak sağlıklı olanı.

9. Renkli Biberler: - Kırmızı, yeşil, sarı biberler içeriğindeki yüksek A vitamini seviyesi ile birlikte bebeğin görme duyusu üzerinde olumlu etkilere sahip.

Ayrıca yüksek antioksidan kapasitesiyle birlikte hem anne hem de bebeğin bağışıklık sistemini destekliyorlar.

10. Kuru meyveler: - Kuru meyveler içeriğindeki lif, vitamin, mineral ve fitobesinler ile emzirme döneminde artan ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı oluyor.

Fitobesinler sadece renkli sebze ve meyvelerde bulunuyor ve antioksidan özelliği ile önemli bir kanser savaşçısı olarak biliniyor. Fakat kuru meyvelerin şeker oranlarının yüksek olması nedeniyle doğru miktarda tüketilmesi gerekiyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Melis Torluoğlu "Kuru meyveler kesinlikle taze meyvelerin yerini almamalıdır. Annenin gereksinimlerine göre günlük 4-5 porsiyon meyve tüketilmesi gerekiyor ise bunun en fazla 2 porsiyonu kuru meyve olmalıdır" diyor.

İshalle seyreden enfeksiyon hastalıklarına, solunum ve idrar yolu enfeksiyonlarına, bakterilerle oluşan menenjit (beyin zarı iltihabı) hastalığına, ileride ortaya çıkması muhtemel ülseratif kolit hastalığına, hemofilus ınfluenza B bakterisiyle oluşan enfeksiyonlara, nekrotizan enterokolit hastalığına (Yenidoğan döneminde, özellikle prematüre yenidoğanları etkileyen mide bağırsak kanalı hastalığı) karşı en iyi koruyucu anne sütüdür.

Anne sütüyle beslenen bebeklerde Tip 1 Diyabet hastalığının görülme riski biberonla beslenen bebeklere göre daha düşüktür. Göz enfeksiyonlarına karşı daha dayanıklıdırlar. Orta kulak enfeksiyonları daha az görülür. Her ne kadar nedeni ortaya çıkarılmış bir hastalık olmasa da; bebekliklerinde anne sütü alanlarda almayanlara göre MS hastalığının daha az görüldüğü bilinmektedir. Bebeğinizin beyin gelişimini olumlu yönde etkiler." dedi.

Bebeğiniz nasıl daha huzurlu olur?

Yeni doğan bebekler ilk başlarda genellikle günün büyük bir bölümünü uyuyarak geçirir.

Uyanık olduğu zamanlarda beslenir, altını kirletir ve tekrardan uykuya dalar. Özellikle ilk dönemlerde bebeğinizin ihtiyacını anlamakta zorlanabilirsiniz.

Ağlama sebebinin açlıktan mı, uykusuzluktan mı altını pislettiği için mi olduğunu anlamak zamana ihtiyacınız olur.

Tüm bu ihtiyaçları gidermek için bebeğinize bir düzen oluşturabilirsiniz. Peki neden bir düzen oturtmanız gerekir?

Ailelerin pek çoğu bebekleri için düzen oluşturmayı hem kendi hem de bebeklerinin hayatlarını kolaylaştırmak için ister.

Bebeklerin karnı tokken, uykusunu almışken çok daha mutlu oldukları tartışmasız bir gerçektir. Siz de bebeğinizin ihtiyaçlarını bir düzen içinde karşılarsanız daha huzurlu olursunuz.

Bebeğiniz için bir düzen oluşturmaya ne zaman başlamalısınız? Pek çok uzman düzen oluşturmak için 2 ve 4. Ay aralığının uygun zamanla olduğu konusunda görüş birliğine varmıştır.

Bebeklerin uyku ve beslenme düzenleri bu aylardan sonra daha fazla belirgin ve tahmin edilebilir hale gelir.

Bebeğinizin düzenini oluşturmak için doktorunuza danışmanızda fayda var. Sonrasında siz de uyku, acıkma belirtilerini gözlemleyerek bebeğiniz için en uygun olanına iç güdüleriniz yardımıyla karar verebilirsiniz.

Genellikle bebek gelişimi ile ilgili kaynaklarda bebeklerin 3 saatte bir beslenmesi gerektiği yazmaktadır. Ancak bebeğiniz 1 ya da 2 saat önce yemesine rağmen açlıktan ağlıyor olabilir.

Beslenme düzeninize uymasa bile bebeğiniz acıkmış olabilir ve beslemenizde fayda vardır.

Aynı bakış açısı uykusu için de geçerlidir. Bir gün daha dayanıklı olabilirken diğer gün daha çabuk uykusu gelebilir. Belirlenen hiç bir düzen tamı tamına bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamayacaktır.

Bebekler için düzen oluştururken farklı yaklaşımlar uygulanmaktadır.

Bu yaklaşımlardan ilki her şeye ebeveynlerin karar verdiği bir modeldir. Ebeveynler tarafından belirlenen düzende bebeğin ne zaman besleneceğine, ne zaman uyuyacağına, ne kadar oyun oynayacağına ebeveynler karar verir.

Bu düzen doktorla birlikte bebeğe göre organize edilmiş olabilir. Bu modelde programda her şey dakikası dakikasına uygulanır.

Diğer bir model ise tamamen bebeğin ihtiyaçlarına göre davranmak yönünde düzenlenmiştir. Bebeğin beslenme ve uyku ihtiyacı her gün değişiklik gösterebilmektedir.

Bebeklerin kendi düzenleri tamamen tahmin edilemez olarak nitelendirilmemelidir. Zaman içinde ihtiyaç düzeni ve rutini oturacaktır. Son model ise ebeveynlerin ve bebeklerin ihtiyaçlarının karışımı olarak ortaya çıkan bir düzendir.

Ebeveynlerin belirlediği program ile bebeklerin düzeninin karışımından meydana gelir. Uyku, beslenme ve oyun üçgeni için planlanan bir düzen vardır, bununla birlikte planda bazı değişiklikler meydana gelebilir.

Her bebeğin ihtiyaçları, davranışları farklılık göstermektedir. Bebeğin ihtiyaçları ve ebeveynlerinin görüşleri doğrultusunda düzenlenecek bir rutin herkesin hayatını kolaylaştırabilecektir. - Kaynak: Msn.com

"EMZİRMEK, BİBERONLA BESLEMEKTEN DAHA KOLAY"

Bebeğinize anne sütü vermek hem keyifli hem güvenli olduğunu söyleyen Göçmen, şunları ifade etti: "Bebeğinizi emzirmeniz sizi mama masrafından kurtararak hem aile hem de ülke bütçesine ciddi bir yük oluşturmasını engeller. Sütünüz hemen kullanıma hazır ve her daim tazedir. Emzirmek biberonla beslemekten daha kolaydır. Başlarda zorlansanız da yeterli bilgi ve zamanla kazanacağız tecrübeyle emzirmenin aslında ne kadar kolay olduğuna şaşırabilirsiniz. Hangi markanın daha besleyici ve bebeğiniz için doğru olduğuna karar verme gibi zor seçimler yapmak zorunda kalmayacaksınız. Hiçbir zaman temiz su bulma endişeniz olmayacak. Çünkü kaynağı beli olmayan sularda kurşun ve alüminyum gibi bebeğinizin sağlığına olumsuz etki edecek maddeler bulunabilir. Bu maddeler kullandığınız suda çok düşük miktarda bulunsalar da mamaya karıştırmadan önce sterilizasyon için suyu kaynatma işlemine tabi tuttuğunuzda konsantre hale gelebilirler."

Bebeği olanlar dikkat!

Yürüteçler, kapı aralığına sığacak genişlikte olmalı.

Üretici ve ithalatçının açık adı ve adresi, aldığınız ürünlerin ambalajları üzerinde bulunmalı.

Çocuk mobilyaları ve yatakları, jaluzi kordonu gibi iplere kolay erişilecek noktada olmamalı.

Çocuk kıyafetlerindeki bağcıklara dikkat edilmeli. Kaydırak ve oyun alanı gereçlerinde başlık kordonlarının takılması sonucu ölümle sonuçlanan kazalar meydana gelebilir.

Boğulma tehlikesini önlemek için bebek yataklarında bebeğe çok yakın şekilde sallantılı aksesuvar kullanılmamalı.

MEME KANSERİNE YAKALANMA RİSKİ DAHA AZ

Emziren bir anne olmanın avantajlarını göz ardı etmeli diyen Dr. Göçmen, "Demir eksikliğine bağlı kansızlık yaşama riskiniz çok düşüktür. Emziren annelerde doğum sonrası kanama miktarı daha az ve emzirmeye devam ettikleri sürece adet görme olasılıkları daha düşük olduğundan, doğumda kaybettikleri demir depolarını daha kısa zamanda tekrar oluşabilir. Meme kanserine yakalanma riskiniz daha düşüktür. Şeker hastası bir anneyseniz emzirdiğiniz sürece günlük insülin ihtiyacınız daha düşük olur. Emziriyorsanız endometriosis hastalığının ilerleme hızı daha düşüktür. Emzirmek, ileride yumurtalık ve endometrium (rahim içi tabakası) kanserine yakalanma riskinizi azaltır. Gelecekte yaşayacağınız kemik erimesinden sizi korur."

CİHAN