Olumsuz düşünceyi kovmanın yolları!

Meditasyon, yoga yapanlar, kendini dinlenerek şımartanlar daha genç kalıyorlar. Eğer sizin için bir defada 20 dakika ayırmak zor geliyorsa, dört beş dakikalık molalar verebilirsiniz.

2- Kötü havada bile dışarı çıkın.

Bir saatlik ışık ve hava sağlık ve güzellik için çok önemli.

3- Yemek yerken oturun, çünkü konsantre olmadan atıştırmak/oburca yutmak tıpkı şeker ve yağ kadar sağlıksızdır.

4- Hep aynı saatte yatağa gidin

Hep aynı saatte yatağa gitmek vücudu ve ruhu şarj eder. Yatmadan önceki iki saat içinde, gürültüden ve sizi sinirlendirecek/yıpratacak şeylerden uzak durun.

5- Işığı yavaş yavaş azaltın ve banyo yapın.

6- Sadece yapmak istediğiniz şeyleri yapın.

Her gün yapmaktan mutluluk duyduğunuz bir şeyi mutlaka yapın.

7- Olumlu şeylere odaklanın.

Araştırmalar, güzel deneyimlerle beslenen ve şüphe ve derin düşüncelerden uzak duran insanların daha yavaş yaşlandıklarını gösteriyor.

8- Her hafta bir gününüzü kendiniz için boşaltın Ve doğada geçirin.