Son Dakika

Yulafla vücudunuza gençlik enerjisi katın

23.05.2010 - 01:18 | Güncelleme:

Çinliler yulafın zindelik verici özelliğini binlerce yıl önce keşfetmiş. Antik Romalılar onu enerji depolamak için sofralarından eksik etmemiş. Savaşçı Vikingler efsanevi fiziki güçlerini yulaf ezmesiyle hazırlanan 'porridge' adlı kahvaltılığa borçlu olduklarını sık sık dile getirmiş. Yulaf, günümüzde de pek çok derde deva olan bir tahıl. Düzenli olarak tüketildiğinde vücudu tazeleyip, yeniden yapılandırıyor. Enerji verici özelliği nedeniyle sınavlara hazırlanan öğrencilere, bebek bekleyen anne adaylarına, sporculara, soğuk havalarda çok üşüyen kişilere, sık sık hastalanan küçük çocuklara, büyüme çağındaki miniklere ve nekahat dönemindeki hastalara tavsiye ediliyor.

KAHVALTIDA MÜSLİ TÜKETİN
Yulaf piyasada un, ezme, yulaf tanesi, yulaf ekstresi, müsli ve kahvaltı gevreği olarak satılıyor. Un halindeki yulafla ekmek ya da hamurişi çeşitleri hazırlayabilirsiniz. Bunu, hazırladığınız köftelere de ilave edebilirsiniz. Kahvaltı gevreği şeklindeki yulafı ılık sütle yiyebilir, ezme şeklindeki yulafla ise değişik muhallebiler hazırlayabilirsiniz. Güne iyi başlamak için sütle karıştırılmış yulaflı müsli yiyin. Öğle öğününde ise besleyici, doyurucu, aynı zamanda da hafif olan yulaf köftesini tercih edin. Bu köfteyi; 5 çorba kaşığı un, 5 çorba kaşığı yulaf unu, 1 yumurta ve tuzu karıştırıp kızgın yağa kaşık kaşık ilave ederek kızartabilirsiniz. Akşamları rahat uyumak için ise, yatmadan önce yulaflı çay içebilirsiniz.

ÇOCUKLAR MUTLAKA YEMELİ
Yulaflı besinlere, çocuklarınızın beslenmesinde de mutlaka yer vermelisiniz. Çocuklar gün boyunca çok enerji harcar ve genelde abur cuburla karın doyururlar. Anneler de, okula giden çocuklarının nasıl beslendiklerini kontrol etmekte zorlanırlar. Besin değeri çok yüksek olan yulaf, özellikle büyümekte olan enerjik yapılı minikler ve sık sık hastalanan çocuklar için son derece önemli bir besindir. Çünkü büyüme hormonu olarak bilinen 'auxina' hormonunun üretimine katkıda bulunur. İçeriğindeki zengin aminoasitler, bitkisel proteinler ve nişasta sayesinde ise vücudun tüm işlevlerinin mükemmel bir şekilde düzenlenmesine yardımcı olmektedır. Yulaf içeriğindeki kalsiyum ve fosforla, çocuklardaki kemik oluşumunu hızlandırır ve kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Tüketimi, diş sağlığı açısından da çok yararlıdır.


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
300