Yellenmenin de ölçüsü vardır!
—Karın şişkinliği neden olur?
Karın şişkinliği, en sık bağırsak gazlarından ötürü olur. Karın boşluğunda asit ya da yer kaplayan oluşumlar da nadiren karın şişkinliğine neden olabilirler.
Bağırsak gazı, besinlerin bağırsaklarda sindirilmesi esnasında oluşan gaz demektir.
Bu gaz, kalın bağırsaklardaki flora bakterilerinin besinlerdeki karbonhidratları parçalamasından ötürü olur.
Bağırsak gazının muhteviyatı oksijen, nitrojen, hidrojen, karbondioksit, metan ve hidrojen sülfürden ibarettir. Bunlar arasında yalnızca hidrojen sülfür kötü kokuya neden olur.
—Bağırsak gazı neden olur?
Besin intoleransı, aerofaji, kolit, divertikül, hassas bağırsak sendromu, kronik enterit, karında asit, karın tümörleri, ilaçlar, bağırsak gazına neden olan başlıca nedenlerdir.
Besin intoleransı, bazı besinlere karşı bağırsakların gösterdiği tepki demektir.
Bu tepki, besinlerin tam ve kusursuz sindirilmelerini engeller. Şiddetli gaz ve hazımsızlık yakınmalarına neden olur.
Başlıca besin intoleransları laktoz ve gluten intoleransıdır. İlki karbonhidrat, diğeri protein içeriğinden ötürü gelişen intoleranstır.
—Aerofaji nedir?
Aerofaji, sık aralıklarla ve aşırı miktarlarda hava yutmak demektir. Aerofaji, midede gaz birikimine, dolayısıyla şişkinliğe neden olur.
Aerofaji,sigara içenlerde, sakız çiğneyenlerde ve hızlı yemek yeme alışkanlığı olanlarda sık görülür.
Bağırsak gazına neden olan ilaçlar...
Antibiyotikler, romatizma ilaçları, vitaminler, bağırsak gazına neden olan ilaçların başlıcalarıdırlar.
—Yellenmenin sınırı var mıdır?
Elbette, her şey gibi yellenmenin de sınırı vardır. Gün içinde yirmiden fazla yelleniyorsanız sınırı aşıyorsunuz demektir. Böyle durumlarda ileri tetkikler gerekir.
—Gaz sıkışması ne demektir?
Yeterince geğirme ya da yellenme olmazsa bağırsaklarda biriken gaz miktarı artar. Atılamayan gaz, karın ve göğüs kafesine basınç yaparak, iç organ sancılarını çağrıştıran yakınmalara neden olur.
Gaz sıkışması en sık karın ağrısına neden olur.
Çatlayacakmış gibi bir şişkinlikten söz edilir. Şişkinlik nedeniyle rahat ve derin nefes alınamaz. Yaşananlar astım ve kalp krizi endişelerine yol açar.
Ne yapmalıyız?
—Besinleri iyice çiğneyin
—Az ve sık aralıklarla beslenin.
—Sigara içmeyin
—Ağız/diş sağlığına özen gösterin
—Akşam az ve erken yiyin
—Akşamları hafif besinler tüketin
Bağırsak gazına yol açan besinler nelerdir?
—Süt, yoğurt
—Şeftali, erik, elma, kavun
—Baklagiller
—Unlu mamüller
—Bira
—Sakız
