Günlük gelişmeleri takip edebilmek için habertürk uygulamasını indirin

Ağırlık antrenmanı yapanlara altın tavsiye: Bar mı dumbbell mı?

Giriş: 06.01.2016 - 12:23 | Güncelleme:

Göğüs çalışmalarında barbell mı kullanılmalı, dumbbel mı? Bu sorunuza "Farketmez" cevabı aldıysanız bir de bu haberi okuyun

Vücut geliştirme sporu için çok şey yazılır, çizilir söylenir. Vücudun her bölgesini geliştirmenin ayrı ayrı püf noktaları, taktikleri ve teknikleri vardır. Bu nedenle de özellikle son yıllarda spor salonlarında daha fazla sayıda spor hocası çalıştırıldığını ve birebir (yani hoca ile ve onun yönlendirmeleriyle) çalışmaların arttığını görürüz.
Fakat bu sporla ilgili tarihi kadar eski de bazı kritik soru işaretleri vardır. Ve bu soruya verilen de birbirinden farklı cevaplar.

İşin püf noktası ise aslında verimli çalışmaktan geçer. Aylarca kilolarca ağırlığın altına girip bütün enerjinizi harcadıktan sonra hiçbir sonuç alamamak veya iri ama çok biçimsiz bir vücuda sahip olanları görünce bu soruların önemi de pişmanlıklarla birlikte daha iyi anlaşılır. Öyle ya onca eforun sonucu bir felakettir.



İyi bir vücuda sahip olmak için en kritik kasların başında ise göğüs kasları gelir. Daha geniş, biçimli, iri ve çıkık göğüslere sahip olmak daha gösterişli bir vücuda sahip olmanın en önemli fazlarından birini oluşturuyor.



Göğüs antrenmanları içinse en kritik soru, ağırlık çalışmalarında bar mı yani barbell mı kullanılmalı yoksa dumbbell mı kullanılmalı? Muhtemelen çoğu kişi bu soruya "ikisi arasında pek bir fark yok" yanıtını alıyor. Fakat işin aslı pek de öyle değil. Daha hızlı sonuç almanın da bazı püf noktaları var.



Yeşilköy Spor Kulübü'nden fitness eğitmeni Kerim Oray Atilla, işte o püf noktasını HABERTURK.COM okurları için açıkladı. Atilla'ya göre iki çalışma şekli arasında performans, elde edilen verim ve riskleri açısından çok ciddi farklar var.



Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN NE DÜŞÜNÜYORSUN?
Misafir - 6 yıl önce - Cevapla
0 0 0
harika paylaşım. aklımıza takılanları anlatmış