1 saatte hangi egzersizle kaç kalori yakarız?
Spora ayırdığımız zamanı daha verimli hale getirmek, yaptığımız egzersiz sonucunda ne kadar kalori yaktığımızı bilerek olur.
Aşağıdaki veriler ortalama rakamları gösterir. Elbette yaktığınız kalori miktarı yaşınız, cinsiyetiniz, metabolizma hızınız ve en önemlisi kilonuz gibi faktörlerle değişkenlik gösterecektir. Fazla kiloluysanız yaktığınız kalori miktarı artar, ancak ideal kilodaysanız ve form tutmak istiyorsanız yaktığınız kalori miktarı azalır.
Yazı Boyutua
Yazı Boyutua