Daha uzun yaşatan 6 yiyecek

Bazı besinlerin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Hepimiz sonsuza kadar yaşamanın m&uuml;mk&uuml;n olmadığının farkındayız ama sağlıklı beslenmenin faydaları da ortada. Bilim adamları, hangi yiyeceklerin yaşam s&uuml;remizi uzatacağı konusunda s&uuml;rekli araştırmalar yapıyorlar. İşte size bilimsel bulgulardan bazıları: Meyve Meyve uzun, sağlıklı bir yaşamın vazge&ccedil;ilmezlerinden. D&uuml;zenli olarak, farklı meyveleri yiyen kişilerin, meyve yemeyenlere g&ouml;re daha uzun yaşadığı d&uuml;ş&uuml;n&uuml;l&uuml;yor. Bunun nedeni meyvelerin i&ccedil;erdiği vitaminler ve &ccedil;eşitli kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan antioksidanlar. &Ccedil;ikolata Tabii ki marketten aldığınız s&uuml;tl&uuml; &ccedil;ikolatayı kastetmiyoruz. Kakao oranı y&uuml;ksek (%70 ve &uuml;zeri), kaliteli siyah &ccedil;ikolata, nadir bulunan pek &ccedil;ok antioksidan i&ccedil;eriyor. Bu antioksidanların kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığı kanıtlanmış durumda. Balık Somon ya da ton gibi bol yağlı balıklar kolon kanseri ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Bu t&uuml;r balıklar, bağışıklık sistemini g&uuml;&ccedil;lendiren A ve D vitaminleri de i&ccedil;eriyor. &Ouml;zellikle Omega 3 beyni koruyarak, fel&ccedil; riskini azaltıyor. Yeşil &ccedil;ay B&uuml;y&uuml;k ihtimalle yeşil &ccedil;ayın faydalarını duymuş ve denemişsinizdir. Bu &ccedil;ayın kolestrol&uuml; d&uuml;ş&uuml;rd&uuml;ğ&uuml;, tansiyonu d&uuml;zenlemeye yardımcı olduğu, bağışıklık sistemini g&uuml;&ccedil;lendirdiği ve kilo vermeyi hızlandırdığı bilimsel olarak ispatlanmış. Zeytinyağı Akdeniz tipi beslenmenin, en sağlıklı beslenme &ccedil;eşitlerinden biri olduğu biliniyor. Akdeniz mutfağında bolca kullanılan zeytinyağı, fel&ccedil; ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor. Zeytinyağı aynı zamanda pek &ccedil;ok antioksidan i&ccedil;eriyor. Bol zeytinyağı ile beslenen toplumların yaşam beklentisi, beslenmeyenlere oranla %20 daha fazla. Brokoli S&uuml;per yiyecek olarak da adlandırılan bu sebzenin yararları saymakla bitmiyor. Bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve lif i&ccedil;eren brokolinin, kanser t&uuml;m&ouml;rlerini k&uuml;&ccedil;&uuml;ltmeye yardımcı olduğu da ispatlanmış. Brokoli, ayrıca &uuml;lser, katarakt ve vir&uuml;sleri de &ouml;nlemeye yardımcı oluyor.

Son Dakika Son Dakika

Stil Stil

Keşfet Keşfet

Canlı Yayın Canlı Yayın

Gündem Gündem

Kadın Kadın

Ekonomi Ekonomi

Yemek Tarifleri Yemek Tarifleri

Spor Spor

Magazin Magazin

Çocuk Çocuk

Teknoloji Teknoloji

Sağlık Sağlık

Dünya Dünya

Yaşam Yaşam

Gastro Gastro

Kültür Sanat Kültür Sanat

Sinema Rehberi Sinema Rehberi

Yazılar Yazılar

Grafik Haber Grafik Haber

Video Video

Akıl Oyunları Akıl Oyunları

HT Kulüp HT Kulüp

HT Hayat HT Hayat

Resmi İlanlar Resmi İlanlar

Servisler Servisler

Vefat Haberleri Vefat Haberleri

Yerel Haberler Yerel Haberler

Tüm Manşetler Tüm Manşetler

Künye-İletişim Künye-İletişim

Yasal İçerikler Yasal İçerikler

Bize Ulaşın Bize Ulaşın

Bilgi Bilgi

Habertürk TV Habertürk TV

Daha uzun yaşatan 6 yiyecek

Hepimiz sonsuza kadar yaşamanın mümkün olmadığının farkındayız ama sağlıklı beslenmenin faydaları da ortada.