30 gün boyunca günde bir avokado yerseniz vücudunuzda neler olur?
Avokado'nun faydaları saymakla bitmiyor. Kalbinize, böbreğinize, cildinize, bağışıklığınıza, kilo vermenize ve liste uzayıp gidiyor. Antikanser özelliğe de sahip olan avokadoyu bir ay boyunca yemek düzeninize eklemek ne gibi değişikliklere sebep oluyor, gelin görelim.
Avokado tüketiminin artması pek şaşırtıcı değil. Besin ve sağlıklı yağ değeri yüksek avokadonun insan sağlığı üzerinde yararlı etkileri olduğu pek çok bilimsel çalışma ile ispatlanmış. Faydaları saymakla bitmiyor. Süper gıda olarak kabul edilen bitkisel kaynaklı ve lifli bir gıda. Peki ya 30 gün boyunca günde bir avokado yerseniz ne olur? Bu soruları yanıtlamak için araştırmalara kulak veriyoruz.
Avokadonun sadece meyvesi değil, yaprakları, çekirdeği ve meyve kabuğu da insan sağlığı açısından çok değerli besin öğeleri ve fitokimyasallar barındırıyor. Bu sebeple gıda, tıp, eczacılık ve kozmetik sanayi gibi birçok alanda kullanımı mevcut olan bir besin. 2019'da yapılan bir çalışmada avokadonun en yüksek antioksidan aktiviteye sahip kısmının yaprağı olduğu tespit edildi. Kurutulmuş avokado meyve kabukları ile yapılan çayın antioksidan aktivitesinin mate çayına benzediği ve elma çayından daha yüksek oranda antioksidan aktivite gösterdiği rapor edildi. Avokado tüketiminin kanserden olası koruyucu etkisi ile ilgili yapılan çalışmalara göre