Bu yiyecekler yağ yakıyor!
Günlük öğünlerinizi bu yemeklerle süsleyin, kazanan siz olacaksınız!
Habertürk
Giriş: 25 Aralık 2012 - 18:02 Güncelleme: 03 Ocak 2016 - 09:39
1) Yağsız yoğurt
Günde üç öğün yağsız - yoğurt yemek, vücudun hızlı bir - şekilde yağ yakmasına yardımcı - oluyor.
Tenessee Üniversitesi'nde - yapılan araştırmalar, bu diyeti - uygulayan insanların %22 daha çok - kilo verdiğini ortaya koydu.
2) Protein tozu
Protein karışımlarının - sadece kaslara değil, kilo vermeye - de yaradığını biliyor muydunuz? -
Evet, günde iki kere protein tozu - karşımı içebilirsiniz. İster suyla için, - ister yağsız sütle.
3) Köy peyniri
Günde en az 200 gram köy - peyniri yiyin.
Yapılan araştırmalar - gösteriyor ki, 200 gram köy - peynirinin içinde tam 32 gram - protein ve kazein (sütteki protein - maddesi) var. Bu iki madde sindirim - sistemini çok iyi çalıştırıyor.
4) Somon balığı
Hepimiz somon balığının - beyni güçlendirdiğini biliyoruz fakat - önemli bir özelliğini her zaman - atlıyoruz.
İçindeki omega-3 kilo - vermenize yardımcı oluyor. - Diyet yapan insanların - mönüsünde kesinlikle bulunması - gereken somon, bağışıklık sistemini de güçlendiriyor.
5) Kahvaltılık gevrek
Elbette, şekerli corn-flakes'lerden - bahsetmiyoruz. Hani müsli veya - yulaflı gevrekler var ya, onlardan - işte.
Her sabah kahvaltısında bu tür - gevrekleri yiyen insanların %78'i, bir - sene içinde 14 kilo vermişler.
6) Çorba
Günde en az bir kâse - çorba höpürdetin.
Yapılan araştırmalar - gösterdi ki, haftada beş kez çorba - içen insanların vücudunda yağ oranı - gayet düşük.
9) Yumurta
2001 yılının son - çeyreğinde yapılan bir araştırma - gösterdi ki, haftada beş kez çorba - içen insanların vücudunda yağ oranı - gayet düşük.
Yumurtaya ait kötü izlenimi - geçmişte bırakın ve beyaz - mucizenin tadına bakın. Günde üç - yumurta yiyerek 12 hafta içinde kas - ve yağ ölçüsü bakımında çok güzel - bir vücuda sahip oluyorsunuz.
7) Greyfurt -
Günde üç kez yarım - greyfurt yiyin.
İçeriğinde bolca - bulunan C vitamini, yağ kütlesinin - etkisini hatırı sayılır ölçüde azaltıyor. -
8) Antep fıstığı
Günde bir veya iki avuç - Antep fıstığı yemeye ne dersiniz?
Aldığınız kaloriyi unutun, içindeki - protein fazlası sizi gerçekten çok - mutlu edecek. Aynı zamanda kan şekerinin de düzenlenmesine yardımcı oluyor.
10) Fasulye -
Öğünlerinizin herhangi - birinde bir kaşık fasulyeye kesinlikle - yer verin.
Böbreklere olan faydasının - yanında, kan şekerine uyguladığı - başarılı tempoyla iyi bir kilo kaybına - ve güçlü, sağlıklı, zinde bir bedene - sahip olmanızı sağlıyor. Kaynak: FHM
