Hızlı yağ yakmanın yolları
Obezite artıyor ve biz sürekli zayıflamanın yollarını arıyoruz. İşte bu konuda değişmeyen gerçekler...
Habertürk
Giriş: 24 Mayıs 2013 - 09:14 Güncelleme: 09 Şubat 2016 - 03:27
Sağlıklı beslenme için sağlıklı ürün, sağlıklı besin içecek nedir öğrenin, etiket okuyun.
Günde ne yemeniz, - ne kadar yemeniz - ve ne sıklıkta yemeniz gerekiyor - öğrenin.
Sağlıklı yaşam için iyi yemek yetmez.
Günlük aktivite nasıl artırılır, egzersiz nasıl ve ne kadar yapılır, glisemik indeks nedir öğrenin.
Artık diyetlerde - yasak yok! Özel bir - hastalığınız yoksa herhangi bir şeyi kendinize yasaklamayın ama - size kilo aldıran yiyecekleri listeleyin ve ayda 1 kez yiyin.
Bir dönem spor yapmak - ve zayıflayınca bırakmak çok yanlış.
Her zaman yapabileceğiniz - bir spor seçin.
Yağ yakımı için en güzel spor yürüyüş. Her gün 1 saat yürümek hayatınızın - parçası olmalı.
Gün de 8-10 bardak su içmelisiniz.
Her gün 2 fincan - yeşil çay, 2 fincan siyah çay, 2 fincan kahve için.
Zeytinyağı kullanın. -
Ara öğünlerin - birinde mutlaka ceviz tüketin.
Haftada 1 - gün mutlaka sevdiğiniz bir şeyi tüketin. Gerekirse o - gün daha çok yürüyün.
Bu püf noktalarını - hayatınıza katarsanız - aç kalmayacak, kendinize işkence yapmayacak, 'moda diyetler'in - peşinde koşmaktan - kurtulacaksınız.
Kendinize iyi bakın, hayatın tadını kaçırmayın.
Yemek yemenin keyfiyle formunuzu korumak çok kıymetlidir.
