Günde 1 saatte fazla oturmayın!
Sakatlık riskini iki katına çıkarıyor
Giriş: 25.02.2014 - 10:29 Güncelleme: 25.02.2014 - 10:29
ABD’nin Illinois Eyaleti’ndeki Northwestern Üniversitesi’nce yapılan araştırmaya göre, günde 1 saatten fazla oturmak, sakatlık riskini 2 kat artırıyor.
Yapılan araştırmalarda, 60 yaş üzeri kişilerin fazladan 1 saat oturmaları, kemiklerinde de zayıflığa neden oluyor. 60 yaş üzeri kişilerin mutlaka egzersiz yapmaları gerekiyor.
Araştırmada 13 saat hareketsiz kalıp egzersiz yapmayan grubun diğer gruba göre yüzde 50 güçsüz ve sakatlık riskine yakın olduğu görüldü. Prof. Dunlop, 60 yaş üzerindekilere şunları tavsiye etti:
* Telefonda ayakta konuşun.
* Su içmeye kalktığınızda evi ve ofisi dolaşın.
* Gideceğiniz yere yürüyerek gidin.
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ
