Sağlıklı sahur menüsü nasıl olmalıdır?

Ramazan ayında sahur kahvaltının yerini alıyor. Normal zamanda yaptığımız kahvaltıdan çok daha erken bir saatte yapılan sahurda yedikleriniz gün boyunca rahat bir oruç geçirmeniz için çok önemli. Peki tokluk hissini arttıran pratik sahur menüsünde neler var