Kolesterolü düşüren gıdalar
İşte kolesterol ile mücadele için en etkin gıdalar
Habertürk
Giriş: 02 Aralık 2013 - 16:21 Güncelleme:
Alfa-alfa filizleri yemeklerle beraber pişmiş olarak yenirse yemekteki kolestrolün emilimini azaltır.
B 3 vitamini LDL (Kötü kolesterol)'yi azaltmada yardımcı olur.
Trans yağlardan uzak durmalı: Doymuş yağlar gibi davranarak damarların tıkanmasını ve kan kolesterolün yükselmesine yol açabilir.
Yüksek doz doğum kontrol hapları , bazı idrar söktürücüler, kortizon gibi steroitler, parkinson hastalığında kullanılan Levodopa etken maddeli ilaçlar kolestrolü yükseltebilir.
Yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan Beta bloker ilaçlar da iyi ve kötü huylu kolesterol düzeylerinde değişiklik yapabilir.
Saf sızma zeytinyağı, serum kolesterol düzeylerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Elma pektini...
Ginseng...
Greyfurt lifleri tozu yararlıdır...
Kırmızı pirinç...
Omega 3 yağı hapları...
Enginar hapları...
Sarımsak ekstreleri...
Soya lesitin...
Spirinula tatlı su yosunu...
Şitake mantarı...
yeşil çay için...
Zencefil tüketin...
Deve Dikeni hapları...
Sarımcak limon mucizesi...
2 litre taze limon suyunun içine 20-25 adet iri diş sarımsağı koyup cam kavanozda dinlenmeye bırakın. Etrafını da folyo ile kaplayın. Her gün 1-2 kez çalkalayarak serin bir yerde saklamaya devam edin. En az 20 gün, en çok 40 gün sonra sarımsak-limon kürünüz hazır...
Sarımsakların tüm şifası limon suyuna geçer. Bu mucizevi karışım şaşırtıcı bir şekilde birkaç hafta içerisinde kolesterol düzeyini aşağı çeker.
Kanı sulandırır ve hatta tıkanmaya yüz tutmuş damarlarda yavaş yavaş açılma sağlar.
Kokusundan rahatsız olmazsanız, taze sarımsağı da üzerine limonsı sıkarak tüketebilirsiniz.
CEVİZ: Su dolu bir kaba akşamdan birkaç adet ceviz koyun. Sabah aç karnına bu acı suyu için.
ELMA: Kabuklarında daha yoğun olan pektin maddesi birkaç hafta içinde kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.
AYVA: Ayvanın kabuklarında da yüksek 4 oranda pektin var. Ayva hem tok tutar hem de kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Kısacası ayvayı yemenizi öneriyorum.
KUŞBURNU: İster marmelat olarak isterseniz çay olarak için kan yağlarını kısmen düşürür.
KEKiKSUYU: Kekik suyu özel damıtmayla elde edilir. Sabah ve akşam bir parça su veya meyve suyu ile içildiğinde kan şekeri ve kolestroldekı kısmen bir düşme yapabilir.
YULAF EZMESİ: Hem kolesterolü düşürür, bağırsak çalıştırır, diyet için de uygundur.
EGZERSİz: Kolesterolü düşürmek yağ yakacak şekilde düzenli egzersiz yapılmalı.
