Sağlığımızı korumak için en ideal spor!
Bu sporu 1 saat yapmak yeterli
Habertürk
Giriş: 09 Eylül 2013 - 12:04 Güncelleme: 09 Eylül 2013 - 12:20
Trabzon Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ahmet Kalaycıoğlu, haftada 3 günden ve 20 dakikadan az yapılan sporun vücuda hiçbir faydasının olmadığını, haftada en az 3 gün ve yaklaşık 1 saat spor yapılması gerektiğini söyledi.
Spor yapmanın vücudun sağlığı için mutlaka gerekli olduğuna dikkati çeken Kalaycıoğlu, şu uyarılarda bulundu:
Spor yapmakta istikrar çok önemlidir
Haftada bir gün halı sahada top oynamak değil bahsettiğimiz spor.
Zaten yapılan bilimsel çalışmalar göstermiştir ki haftada 3 günden ve 20 dakikadan az yapılan sporun vücuda hiçbir faydası yoktur.
Haftada en az 3 gün ve yaklaşık 1 saat spor yapmamız gereklidir.
Düzenli spor yaparsak kalp, eklem, kemik, sindirim, solunum ve ruhi hastalıkların oluşmasını engellemiş oluruz.
Yaş ilerledikçe yapılan sporun şekli ve dozu da değiştirilmeli ama her yaşta yapılabilecek sporlar vardır ki bunların başında yürüyüş gelir.
Her gün 1 saat tempolu yürüyüş sağlığınızı korumak için en ideal spordur.
