Dünyanın en sağlıklı 10 yiyeceği
Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı
Habertürk
Giriş: 10 Mart 2014 - 09:54 Güncelleme: 19 Ocak 2016 - 16:38
Somon - - En iyi anti-aging gıdasıdır.
İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur.
Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler.
Fasülye - - Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler.
Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur.
Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram.
Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir.
Brokoli - - Tüm kanser risklerini azaltır.
Mineral ve vitamin oranları çok yüksektir.
Ayrıca vücudu toksinlerden arındıran kimyasallara sahiptir.
Nar - - Antioksidan bakımından zengindir.
Kan basıncını dengeler, damarları korur ve tümörlerin büyümesini engeller.
Elma - - Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur. -
Kemik güçlendiren K vitamini içerir.
Yemeklerden otuz dakika önce tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur.
Fındık-fıstık - - Haftada 5 kez tüketmek kalp krizi ve kalp hastalığı riskini yüzde 30-50 arasında azaltıyor.
Her gün için 25 gramlık, badem, ceviz, fıstık, fındık yeterli. -
Yaban mersini - Kanserden koruyan antioksidanlar içerir ve hafızayı güçlü kılar. -
Lif bakımından zengindir. -
Yumurta - - Doğanın en kusursuz yiyeceği olarak tanımlanıyor.
Protein bakımından zengin ama kalorisi düşük. -
Beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir.
Kırmızı et - - İşlemden geçirilmemiş kırmızı et, omega-3 bakımından zengindir.
Makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur.
Protein ve B12 vitamini kaynağı.
Süt - - Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengin olan süt, kanserle savaşan CLA asidini de içerir.
