KOAH'a karşı 8 özel öneri
KOAH'tan korunmak için bunları yapın
Habertürk
Giriş: 04 Kasım 2014 - 12:35 Güncelleme: 27 Şubat 2015 - 19:43
Solunum yollarını tutan KOAH, nefes darlığı, hırıltılı solunum, nefes verirken ıslığa benzer ses, göğüste baskı hissi ve öksürük gibi belirtiler verir.
Astım ya da bronşitle karıştırılabilen bu hastalık önlem alınmadığı takdirde ölüme bile neden olabilir.
Birincil nedeni sigara ve duman içerikli maddeler olan KOAH, özellikle sonbahardaki sıcaklık değişimleri ve hava kirliliği nedeniyle çok daha fazla görülür.
KOAH'a karşı 8 özel öneri
1. Aşılarınızı olun
Henüz grip aşısı yaptırmadıysanız mutlaka yaptırın.
Ayrıca 5 yılda bir zatürre aşısı olun.
2. Özellikle hava kirliliğinin yoğun olduğu günlerde dışarı çıkmayın
Kirli hava bozuk olan hava yolu sisteminin koruma mekanizmalarını aşarak etkilenmesine ve hastalığın alevlenmesine neden olur.
3. Sigarayı bırakın
Sigarayı ve her türlü tütünlü mamülü hayatınızdan çıkartın. Bu ürünler KOAH'ın birincil nedeni.
4. Hasta bireylerden uzak durun
Alt ve üst solunum yolları bulaşıcı olup, mikroplar hasta bireylerin öksürüp hapşırmasıyla etrafa yayılır.
Nefes alıp verirken de bu mikroplar ya da virüsler hastalığın size geçmesine neden olabilir.
Alt solunum yollarına inerek durumunuzu ağırlaştırabilir.
5. El temizliğinize ve hijyene önem verin
Hasta insanlar öksürürken ya da hapşururken ellerini kullanır.
Tokalaştığınız ya da hasta kişinin eşyalarını kullandığınız zaman virüsler ellerinize bulaşır ve fark etmeden ellerinizi ağzınıza götürerek hastalığa yakalanabilirsiniz.
6. Grip ya da soğuk algınlığı gibi bir hastalığa yakalandığınızda ihmal etmeyin ve mutlaka bir doktora başvurun
Sağlıklı bireylerde hafif atlatılabilen bu hastalıklar mevcut hastalığı kötüleştirebiliyor.
Zaman zaman hastaneye yatış gerektirebiliyor. Hatta daha da kötüsü hastalığı ağır olanlarda ölüme bile neden olabilir.
7. Beslenmenize özen gösterin
Dengeli beslenin ve az sıvı tüketin.
Bira, şarap, karides, kuru meyve ve işlenmiş patates gibi bazı sülfidli yiyecek ve içecekler astım ataklarına neden olabilir.
Eğer böyle bir durum söz konusu ise bu gıdalardan uzak durun.
Ayrıca gaz yapan yiyecek ve içecekler de nefes darlığı şikayetini artırabilir. Tıka basa yemek yemeyin ve sık beslenin.
8. Dışarı çıkarken dikkatli olun
Soğuk ve rüzgarlı günlerde ağız ve burnunuzu bir atkıyla kapatın.
Sayet astım hastasıysanız Polen ve küf alerjiniz varsa, polen ve küf düzeylerinin yüksek olduğu zamanlarda sokağa çıkmamaya çalışın Hava raporlarını takip edin.
