Güneşe çıkmadan da bronzlaşabilirsin
Malum kış ayındayız ve bronz kalmak isteyenlere müjde...
Habertürk
Giriş: 20 Temmuz 2013 - 06:11 Güncelleme: 26 Ocak 2016 - 09:44
Bronz tene sahip olmak için sadece güneşe ihtiyacınız yok. - Bronz olabilmek için besinlerden destek alabilirsiniz.
Bristol Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre A vitamini ve karoten yönünden zengin beslenen kişilerin, bu besinleri nadir tüketen kişilere göre ten renklerinin bronz renge daha yakın olduğu saptanmış.
Diyetisyen Gizem Şeber de beslenmede yapılacak ufak değişikliklerle daha bronz ve parlak bir tene ulaşmanın mümkün olduğunu belirtiyor ve bronzlaşmamızı sağlayan melanin sentezini artıran yiyecekleri işaret ediyor.
Bronzlaştırıcı etkiye sahip A vitamini, karoten, kalsiyum ve tirozin içeren besinleri Şeber şöyle sıralıyor:
Karpuz: Ferahlatıcı bir yaz meyvesi olan karpuz aynı zamanda C vitamini de içeriyor.
Kavun: Tatlı tadı ile yaz meyvelerinin en sevilenlerinden biri olan kavun, yüksek karoten içeriği ile bronzlaştıran besinlerin başında geliyor.
Kayısı: Aynı zamanda kabızlığı önleyici etkisi var ve yüksek potasyum içeriği ile kas kramplarını engelleyici etkiye de sahip.
Şeftali: Bronzlaştırmanın yanında, yaz ishallerine karşı koruyucu etkisi var.
Havuç: Yüksek karoten içeriği sebebiyle bronzlaştırıcı besinler listesinin en başında yer alıyor.
Peynir: İyi bir kalsiyum kaynağı olan peynirin bronzlaştırmayı hızlandırıcı etkisi olduğu biliniyor.
Ispanak: Aynı zamanda iyi bir folik asit kaynağı.
Diyetisyen Gizem Şeber'in serinlerken bronzlaşmaya yardımcı bir de frozen tarifi var.
Malzemeler
1 adet orta boy havuç,
1 adet iri boy şeftali,
1 adet ekşi yeşil elma,
buz küpleri,
nane yaprağı.
Yapılışı:
Malzemeleri iyice yıkadıktan sonra blender'dan geçirin.
Buz küplerini blender yardımıyla parçalayın.
Karışımı harmanlayın.
Nane yaprağı ve elma dilimleriyle süsleyin
