Sana yenge diyebilir miyiz?

Dünyanın en güzel kadınlarından biri Türk popçuyu sordu: Hala sevgilisi var mı?

Giriş: 06.12.2014 - 23:59 Güncelleme: 06.12.2014 - 23:59

Victoria's Secret meleği Candice Swanepoel sorduğu soruyla şaşırttı. Daha önce şarkıcı Murat Boz’la kamera karşısına geçen güzel model, Boz için “Çok yakışıklı bir şarkıcıydı, hala sevgilisi var mı?” diye sordu.

"ACUN'LA BİRLİKTE DEĞİLİM"

Victoria's Secret'ın en ünlü mankenlerinden Adriana Lima, Acun Ilıcalı ile hakkında çıkan birliktelik iddialarına yanıt verdi. Lima, "Ben Acun’la birlikte değilim" dedi.

Meleklerin sırrı ortaya çıktı!

Ünlü modellerin mükemmel fiziklerinin sırrı ortaya çıktı: Dayanıklılık antremanları, saatler süren sıçrama ve çeşitli balerin egzersizleri...

Mükemmel bir fiziğe sahip olmak için mükemmel genlerden daha fazlası gerekiyor. - Modellerin çoğu düzenli olarak balerin egzersizleri yapıyor ve zengin proteinli diyetler uyguluyor. -

Alessandra Ambrosio, Karlie Kloss, Adriana Lima ve Doutzen Kroes gibi ünlü modellerin güzelliğinin büyük bir kısmı şanslı genlerinden gelse de mükemmel fizikte kalmak için doğru beslenme programlar ve egzersizler hayatlarının büyük kısmını kaplıyor. -

Podyuma çıktıkları zaman modellerin hepsi kusursuz görünüyor.

Birçoğu için düz bir karına ve ince bacaklara sahip olmanın yolu spor salonlarında harcanan uzun saatlerden geçiyor. Adriana Lima ise fiziğini boks ringindeki yoğun çalışmalarına borçlu.

Ünlü modeller sosyal medya hesaplarında sık sık egzersiz rutinlerini ve sağlıklı öğünlerini paylaşıyor. Peki en beğendiğiniz modelinin fiziğine sahip olmanın sırrı tam olarak nedir? -

ALESSANDRA AMBROSIO - Egzersize çok önem veren modellerden biri olan Ambrosio, uzun süredir görev yapan modellerden biri. -

Her gün ufak da olsa egzersiz yapmanın önemine inanan model her gün en az bir kere antrenman yapmaya çalışıyor.

Bu antrenmanlardan sıkılmamak için yaptığı egzersizleri ara sıra karıştırdığını ve değişiklikler yaptığını söylüyor.

Bloğunda, bir antrenmanda tamamen ağırlıklarla çalışıp, diğerinde hiç ağırlık kullanmayarak denge kurmaya çalıştığını söylüyor.

Diğer birçok arkadaşı gibi Ambrosio'da ince ve zarif kalabilmek için balerin egzersizlerini kullanıyor.

Ağırlıksız yaptığı antrenmanlar Brezilya'ya özgü dövüş sanatlarından yogaya kadar değişiklik gösteriyor.

Ağırlık kullandığı antrenmanlar ise kas gücünü arttırmak için yapılan makineli egzersizlerden squat çalışmalarına kadar çeşitlilik gösteriyor.

Beslenme programı konusunda nispeten daha rahat olan Ambrosio Japon mutfağını çok beğendiğini ve sağlıklı meyve suyu karışımları hazırlamaktan hoşlandığını söylüyor.

ALESSANDRA AMBROSIO

CANDICE SWANEPOEL - Candice bu sene hazırlanan 'Melekler Gibi Ezgersiz Yapın' videosunda yer alan modellerden biri. Video modellerin egzersiz rutinlerini ve beslenme programlarını gösteriyor.

26 yaşındaki model videoda bütün vücudunu balerin egzersizleri ile nasıl çalıştırdığını gösteriyor.

Ezgersiz programı içerisinde bacak germe hareketleri de bulunan model bu şekilde hem karnını hem de kol ve bacaklarını çalıştırmış oluyor.

Instagram'da paylaştığı egzersiz fotoğraflarının altına 'Dans aynı zamanda kendinizi hem bulmanızı hem de kaybetmenizi sağlar' benzeri notlar yazıyor.

Swanepoel'in favori egzersiz rutinlerinin başında dans yer alsa da ağırlıkla çalışarak ya da boks yaparak kollarını ve karnını da çalıştırmaya özen gösteriyor.

Hızlı bir metabolizması olduğu için şanslı olduğunu söyleyen model yine de sağlıklı beslenmeye ve çok yediği zamanlar ekstra antrenman yapmaya özen gösterdiğini söylüyor.

CANDICE SWANEPOEL

BEHATI PRINSLOO - Maroon 5 grubunun solisti Adam Levine ile evli olan 25 yaşındaki model karakter olarak çok hareketli ve enerjik. -

Prinsloo çocukluğundan beri sevdiği yüzmeyi devam ettirirken düzenli olarak Pilates de yapıyor.

Model haftada 4 ya da 5 kere egzersiz yapmaya özen gösterdiğini söylüyor.

Çok dışa dönük bir insan olan Prinsloo, sörf yapmayı, kürek çekmeyi ve golf oynamayı seviyor.

Çok sıkı bir diyet yapmaktan hoşlanmadığını belirten model, ailesinden gelen sağlıklı beslenme alışkanlığını devam ettirdiğini fakat genelde porsiyonlarından kısmadığını belirtiyor.

Konu fast food olduğunda özellikle makarnayı çok sevdiğini belirten model bu tarz yiyecekleri yediği zaman kendini sınırladığını ve porsiyonlarını küçülttüğünü söylüyor.

BEHATI PRINSLOO

DOUTZEN KROES - Doutzen balerin egzersizlerinin yanı sıra, koşu, boks ve aerobik egzersizleri yapmaya da önem veriyor. -

Defileden önce sahne arkasında hazırlanırken salata yemeyi tercih ediyor.

Tatil zamanlarında bile zorlu egzersiz rutinlerinden vazgeçmeyen model hamileliği sırasında ağırlık çalışmaları yerine daha hafif olan dans rutinlerini uygulamayaı tercih ettiğini söylüyor.

Yağlı besinlerden kaçınan model genellikle organik ve taze besinlerden oluşan bir diyet uyguluyor.

DOUTZEN KROES

KARLIE KLOSS - Eski bir balerin olan model haftada beş gün egzersiz yapıyor ve beslenme programında yeşil yiyeceklere ağırlık veriyor.

Kloss egzersiz sırasında belirli bir rutine bağlı kalmadığını, bacaklarını güçlendirmek için Pilates, dayanıklılık için ağırlık çalışmaları, koşu ve ve kardiyo için bisiklet ezgersizleri yaptığını belirtiyor.

Kendisini modelden çok bir 'atlet' olarak gördüğünü söyleyen Kloss, ezgersiz sırasında sık sık Instagram hesabında fotoğraf paylaşıyor.

Sosyal medya hesaplarında en çok karın egzersizlerini gösteren fotoğraflar paylaşmayı tercih ediyor.

Sabahları sebze karışımlarından hazırlanan içecekler ve yoğurtla yapılan hafif bir kahvaltı sonrası egzersiz yapmayı seven model, ağır yiyeceklerin egzersiz sırasında midesini bulandırdığını ve kendisini kötü hissetmesine sebep olduğunu söylüyor.

KARLIE KLOSS

ADRIANA LIMA - 33 yaşındaki ünlü model iki hamilelik sonrası mükemmel fiziğini korumayı başaran annelerden biri. -

Brezilya'lı güzel, fiziğini çoğunlukla boks yapmaya borçlu olduğunu söylüyor.

Adriana boks yapmanın kendisi için bir tutku olduğunu ve bu sporu profesyonel dövüşçüler gibi yapmaktan hoşlandığını belirtiyor.

Model Instagram hesabında sık sık egzersiz sırasında ter atarken çekilen fotoğraflarını paylaşıyor.

Yaklaşık 90 dakika süren boks antrenmanları sırasında model ip atlama ve aerobik egzersizlerine de yer veriyor.

Ünlü model kendisi için en uygun egzersiz programınıı hazırlarken karakterine uyan bir spor seçmek için çabaladığını söylüyor.

Bisiklet çalışmaları, aerobik, step ve yoga egzersizlerinden sonra boks yapmayı deneyen model en çok bu sporu sevdiğini ve bu egzersizlerin yoğunluğunun spor sırasında sıkılmasına engel olduğunu söylüyor.

Beslenme programında haşlanmış tavuğa ve yeşil sebzelere ağırlık veren model su kaybından kaçınmaya özen gösteriyor ve defileler sırasında katı yemek yerine sebze ve meyve karışımlarından hazırlanan içecekler tükettiğini söylüyor.

LILY ALDRIDGE - 29 yaşındaki güzel model mükemmel fiziğinin önemli bir kısmını eski bir Playboy modeli olan annesinin genlerine borçlu olsa da bunu bahane edip egzersiz yapmaktan kaçınmıyor.

Aldridge tıpkı diğer model arkadaşları gibi balerin egzersizleri yapmaktan hoşlanıyor.

Ayrıca dik duruşunu korumak ve ince kalmak için Pilates ve yoga yapan model kalp atışını hızlandırmak için de boks yapmayı tercih ediyor.

Balerin egzersizleri ile çoğunlukla kalçasını çalıştırdığını ve kas egzersizleri ile uzun ve ince fiziğini korumaya çalıştığını söylüyor.

2012 yılında anne olan ünlü model beslenme programında sebze ve balık gibi sağlıklı yiyeceklerden büyük porsiyonlar yiyerek daha sonra oluşacak tatlı yeme dürtüsünden ve kolay acıkma hissinden kaçınmaya çalışıyor.

LILY ALDRIDGE

ELSA HOSK - Modellik kariyerine başlamadan önce profesyonel olarak basketbol oynayan 26 yaşındaki model doğuştan gelen güzel bir fiziğe sahip olsa da egzersiz yapmaktan vazgeçmiyor. -

Kickboks, dans, ip atlama, boks, Pilates ve balerin egzersizleri yapan model mükemmel podyum fiziğini korumak için hiçbir antrenmandan kaçınmıyor.

Sıkı bir diyet uygulamaktan hoşlanmadığını söyleyen ünlü model yaptığı yoğun egzersizler arasında organik ve sağlıklı besinlerden oluşan bir beslenme programı uyguladığını söylüyor.

Ara sıra patates kızartması ya da dondurma gibi kaçamaklar da yaptığını söyleyen model yaptığı ezgersizler ile dengeyi sağlıyor.

LINDSAY ELLINGSON - Çocukluk yıllarından itibaren dans eden 30 yaşındaki model, dans egzersizlerinin kardiyo çalışmalarına hareket kattığını belirtiyor.

En sevdiği egzersiz olan yogayı haftada birkaç kere uygulayan model, çok sert ve yoğun egzersizlerden hoşlanmadığını söylüyor.

Modellerin en ünlü figürü olan kıvrımları korumak için model beslenme programına badem ezmesi, fıstık ezmesi ve protein karışımları gibi sağlıklı yağlar ekliyor.

ERIN HEATHERTON - Balerin egzersizlerinin büyük hayranlarından biri olan model günlük egzersiz rutinine koşu ve yogayı da dahil ediyor. -

24 yaşındaki güzel model protein ağırlıklı diyeti için ilhamı Cindy Crawford ile yaptıkları sohbetlerden aldığını söylüyor.

Genellikle tavuk ve balık gibi sağlıklı yiyeceklere ağırlık veren model ara sıra diyetini bozduğunda da kendini suçlamadığını söylüyor.

Kırmızı et ve peynir konusunda hile yaptığını söyleyen model sağlıklı beslendiği ve egzersizlerini yapmaya devam ettiği sürece bu küçük hilelerin göz ardı edilebileceğini söylüyor.