Kadınlar bu meyveleri niye paylaşıyor?

Meme kanserine dikkat çekmek için her yıl düzenlenen sosyal medya kampanyalarında, bu kez WhatsApp rol oynayacak. ”Meme kanserine farkındalık ayı” olarak belirlenen Ekim ayında, her yıl çeşitli sosyal kampanyalar yapılıyor. Kadınlar da kampanyaya uyarak meme kanseriyle ilgili sosyal medyada paylaşımlar yapıyor.

Sosyal medya bu kampanyayı konuşuyor!

Bu yıl, meme kanserine dikkat çekmek amacıyla 2012 yılında yapılan kampanyanın bir benzeri gerçekleştiriliyor. 2012’de, meyvelere çeşitli anlamlar yüklenmiş ve Facebook ve Twitter’dan meyve isimleri yazılarak kadınlar kampanyaya katılmıştı. Bu yıl ise WhatsApp aracılığıyla aynı kampanya tekrar edilecek.

Kadınlar, WhatsApp durumlarına meyve isimleri veya emojilerini koyacak.

Bunlar meme kanseri yapıyor!

Bilim insanlarının araştırması sonucu meme kanserine yol acan 7 kimyasal madde belirlendi.

İşte kansere yakalanan kadınların en fazla maruz kaldığı zararlı kimyasallar ve korunma yolları...

Birçok kimyasal madde göğüs bölgesinde tümör oluşumunu tetikliyor.

Bilim insanları bu kimyasalların insan sağlığını nasıl etkilediğine yönelik her gün yeni bir keşifte bulunuyor.

Ancak günlük hayatımızın her alanına sinsice giren kimyasallardan korunmak imkânsız değil. -

YOL HARİTASI ÇİZİLDİ - ABD'deki Silent Spring Enstitüsü'nün fareler üzerinde yaptığı bir araştırmada meme kanserine neden olan kimyasal maddeler ortaya çıktı.

Dr. Ruthann Rudel, başkanlık ettiği araştırmada meme kanserine yakalanan kadınların en çok maruz kaldığı zararlı kimyasal maddelerin tespit edildiğini ve bu maddelerden nasıl uzak kalınacacağına dair bir yol haritası çizildiğini açıkladı.

Enstitünün Genel Müdürü Julia Brody ise kadınların günlük hayatta sıklıkla iç içe olduğu kimyasal maddelerin kanser riskini artırdığını

ancak bu maddelerle kanser arasındaki ilişkinin çoğunlukla gözardı edildiğini belirtti. Peki hangi kimyasal maddelerden uzak durmamız gerekiyor?

1. Petrol türevi benzin, dizel ve fuel yakıtlarla çalışan araçlardan uzak durun.

Çim biçme makinesi gibi bahçede kullanılan makinelerin bile elektrikle çalışanını tercih edin.

2. Yemek pişirirken havalandırma cihazı kullanın. Yağda kızartılmış yiyecekleri azaltın. -

3. Poliüretan köpüklü mobilya tercih etmeyin ve yanmaya karşı dayanıklı köpük malzemeyle yapılmış eşyadan kaçının.

4. Leke tutmaz halı, mobilya ve kumaşları tercih etmeyin.

5. Leke çözücü perc ya da diğer çözücüleri kullanmayan bir kuru temizlemecide kıyafetlerinizi temizletin.

6. İçme suyu fîltrenizin tek parça karbondan yapılmış olmasına dikkat edin.

7. Evinizi temizlerken petrokimyasallar içeren temizlik maddelerinden kaçının.

Deterjan, bulaşık sabunu ve çamaşır suyu gibi temizleyiciler ağır kimyasallar içerdiğinden evinizi ve doğayı kimyasallarla kirletiyor.

Deterjanlarla yıkanan giysilerdeki ya da bulaşık deterjanlarının tabaklarda bıraktığı kimyasal kalıntılar ter ve ağız yoluyla vücuda girerek kanserojen etki gösteriyor.

Doğa dostu ve bitkisel kaynaklı temizlik malzemelerini tercih edin.

Ayakkabılarınızı evin dışında çıkarın.

Ayakkabılarmızın altını Hepa fîltreli bir elektrikli süpürgeyle temizleyin, ardından nemli bir bezle iyice silin.

EV YAPIMI DETERJAN

Araştırmadan çıkan sağlık tavsiyelerinin ABD Ulusal Çevre ve Sağlık Enstitüsü tarafından günlük hayata geçirilmesine yönelik çalışmaların yapılacağı kaydedildi.

Öte yandan Ulusal Çevre ve Sağlık Enstitüsü'nün de içinde olduğu birçok sağlık kuruluşu ev yapımı sağlıklı temizlik maddeleri üretimini teşvik etmek için çalışmalar yapıyor.

Bu kuruluşlar web sitelerinde ve hazırladıkları broşürlerde karbonat, boraks, bitkisel sabun, sirke ve çamaşır sodası gibi maddelerin kullanılarak,

doğa dostu deterjan, bulaşık sabunu ve günlük hayatta kullanılan diğer temizlik maddelerinin nasıl güvenli bir şekilde yapılacağını anlatıyor.

Kanser olmamak için bu saatte uyuyun!

Tevfik Dorak, İngiltere'nin Newcastle Üniversitesi'nde kanser araştırmaları yapan bir Türk doktor. Dorak'ın dünya tıp literatürüne geçmiş çarpıcı bulguları var. Bunlardan biri, karanlıkla-kanser arasındaki ilişki...

Dorak, vücudun hücre yenileyici ve bağışıklık sistemi düzenleyici melatonin hormonunu gece karanlıkta salgıladığını hatırlayıp uyarıyor: "Karanlıkta uzun ve düzenli uyku bu salgıyı ve kansere bağışıklığı artırıyor.

''Körlerde kanser riski bu yüzden az" Çocukken çoğumuz anneannelerimiz ya da annelerimizin söylediği "uyusun da büyüsün ninniiiii" ezgileriyle 'büyüdük'. Hep söylenir, "Vücut uykuda dinlenir, yenilenir" diye.

Gece 23.00 ila 03.00 arasında salgılanan ve vücudun savunma mekanizmasını güçlendirip, yaşlanmayı geciktiren bir hormon var: Melatonin. Ve sadece gece ve sadece teknolojinin bütün fişleri çekilince devreye giriyor.

Yani siz, ışığı söndürüp, TV'nizi kapamış olsanız da yetmiyor, fişlerini çıkarıp, mümkünse yattığınız odanın şalterini indirmeniz gerekiyor.

Tabii çocuklarınızın odasına da aynı şeyi yapmalısınız. Önemli araştırmalara imza atan Doktor Tevfik Dorak bu önemli hormonla ilgili çarpıcı açıklamalarda bulundu.

Melatonin hormonu kansere karşı koruyucu mu? - Melatonin beyinde yalnızca geceleri ve karanlıkta salgılanan bir hormon. Vücudun ayarı ile ilgili iş yapıyor.

Yapılan çalışmalar melatoninin gerçekten kanseri önleyici etkileri ve hücresel hasarın onarımında çok önemli rolü olduğunu, ayrıca bağışıklık sistemini destekleyici etkileri de olduğunu gösteriyor. Melatonin hormonu çocuklar üzerinde de etkili.

ABD ve Avrupa'da lösemili ve kanserli çocuk sayılarının artmasından sonra yapılan araştırmalar sonucunda ailelerden çocuklarını kesinlikle karanlık ortamlarda yatırmaları isteniyor. Çünkü melatoninin güçlü salgılanması kansere karşı koruyucu etki yapıyor.

Ancak bu hormon ışığa duyarlı.Yapılan deneylerde uyuyan kişinin hormon salgısı izlenirken ışığın açıldığında hormonun azaldığı, karanlıkta yoğun olarak salgılandığı tespit edilmiştir.

Yapılan hayvan deneyleri de melatoninin kanser ile direkt ilişkisi olduğunu gösteriyor. Ayrıca körlerin daha az kansere yakalanması da bunun bir göstergesi olarak ortaya çıkıyor.

Yanı sıra düzenli olarak gece çalışan hemşirelerde meme kanserinin arttığı tespit ediliyor. Melatonin meme tümörlerinin büyümesini de azaltıyor, kalp ve damar hastalıklarını yavaşlatıyor, üreme fonksiyonunu artırıyor. Depresyonlu kişilerde bu hormon düşük

Vücudun savunma mekanizmasını nasıl güçlendirebiliriz? - - Vücudumuzun yeteri kadar kendini koruma mekanizması var. Önemli olan bu mekanizmaların çalışmasına engel olmadan bu mekanizmaları destekleyici davranış biçimlerini geliştirmek.

Örneğin düzenli olarak geceleri vakitli yatıp uyumamız vücudun kendini onarması için yapabileceğimiz en güzel hareket.

Akşamları çok geç kalmadan tam karanlıkta yatıp uyursak vücudumuza en yararlı işlemi yapmış oluruz.

Eskilerin dediği gibi erken yatıp erken kalkmak dışarıdan melatonin almaya veya antioksidan almaya gerek bırakmayacak bir durum.

Dr. Tevfik Dorak melatonin salgısını azaltacak davranışlardan (ışık açık yatmak, televizyon karşısında uyumamak gibi) kaçınmanın, akla gelen bazı basit tedbirlerden olduğunu belirtiyor.

Dorak: "Geceleri uyurken hiçbir şekilde yattığınız odada ışık bulunmaması gerekir."

Melatonin ilaç olarak alınırsa kanserden korur mu? - - Melatonin özellikle Amerika'da ilaç olarak bulunan ve de en çok 'jetlag' için kullanılan bir madde. Bilinçsiz ve düzensiz kullanımı hiçbir şekilde tavsiye edilmiyor. -

Nedeni sadece geceleri yükselen bir hormon olması nedeniyle yüksek olmaması gereken gündüz saatlerinde kan düzeylerini yükseltecek şekilde ilaç alımının yarar yerine zarar vermesi.

Hangi gıdalarda melatonin var? - - Vişne, lahana, badem, fındık türü besinler melatoninden zengin. Ayrıca papatya çayı ve John's Wort gibi bitkisel ürünler de öyle. Gıdaların akşam saatlerinde alınması daha uygun.

Deneylerde uyuyan kişinin hormon salgısı izlenirken ışığın açıldığında hormonun azaldığı, karanlıkta yoğun olarak salgılandığı tesbit edilmiş. Bu bilimsel bir gerçek! Lütfen karanlıkta yatın ve çocuklarınız uyurken ışığı kapatın.

Kırmızı meyveler kanserden koruyor!

Yaz meyveleri lezzetleriyle olduğu kadar sağlığa faydalarıyla da dikkat çekiyor. -

- Özellikle kırmızı ve mor renkli meyveler başta kanser olmak üzere birçok hastalığa karşı etkili oluyor. -

Dr. Özgür Şamilgil, kırmızı meyvelerin hangi hastalıklara iyi geldiğini anlattı

Kansere karşı böğürtlen

Kiraz, vişne, çilek

Ağrı kesici, damar sertliğine karşı koruyucu, iltihap giderici, romatizmal hastalıklar ve gut hastalığının tedavisine yardımcıdır. -

Yaban merisini

Maviyemiş olarak da adlandırılan bu meyve, hafızayı düzenliyor

Kan basıncı, kalp hızı ve şeker kontrolüne yardımcı oluyor.

Ahududu (frambuaz)

- Yüksek kolesterole iyi geliyor. Damar sertliğini engelliyor.

Böğürtlen

Şekeri yükseltmiyor, beyni yaşlanmaya karşı koruyor ve kemik erimesini engelliyor.

- Bağırsak kanserine karşı da koruyor.

Kızılcık -

- Kalp-damar hastalıkları ve inmeye karşı koruyucu etki gösteriyor.

- Kolesterolü dengeliyor. -

İdrar iltihabına iyi geliyor.

Yoğun sülfür içeriğiyle meme kanserini önlüyor.

Şalgam

Kan yapıyor, kabızlığı gideriyor.

Karaciğeri koruyor.

Damar sertliğini ve kanseri engelleyor.

Bu deodorantlardan uzak durun!

Meme kanseri, ailesinde meme kanseri olanlarda daha fazla görülüyor. Bilinen genetik faktörlerden meme kanseri 1 (BRCA1) ve meme kanseri 2 (BRCA2) genlerinde mutasyon olan kadınlarda hayat boyu meme ve yumurtalık kanseri riskinin arttığı belirtiliyor. -

Tüm meme kanserlerinin yüzde 5-10'unda bu mutasyonlar bulunuyor. Meme kanserli hastaların çoğunda aile hikâyesi olmadığı belirtilirken genel olarak paraben içeren deodorant kullanımından uzak kalınması öneriliyor. -

Böcek öldürücü ilaçlarda bulunan organoklorinlerin meme kanseri riskini artırdığını gösteren bazı bulgular bulunsa da çalışmalarda bu ilişkinin net olarak gösterilemediğine dikkat çekiliyor.

BU BELİRTİLERE DİKKAT - Memede ve meme çevresinde ele kitle gelmesi - -

Koltuk altında ele kitle gelmesi

Memede şekil ve renk değişikliği

Meme başında akıntı, kaşıntı ve meme başının içeri çekilmesi

Meme cildinde çekilme -

Memede büyüme

MEME KANSERİNDE DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR - - Emziren ve çok doğuran kadınlarda görülmez l

Erkeklerde meme kanseri olmaz

Hamilelikte ve genç yaşta meme kanseri oluşmaz

Memede ağrılı kitle meme kanseri değildir

Meme kanserinde mutlaka ele kitle gelir, kitlesiz meme kanseri olmaz.

MEME KANSERLİ HASTALAR SOYALI ÜRÜN TÜKETMELİ Mİ? - Soya östrojen içeriği yüksek bir yiyecek türü olarak görülüyor.

Soya tüketiminin meme kanserine neden olduğuna dair bir kanıt olmasa da östrojene bağlı olan ve daha çok menopoz çağındaki kadınlarda görülen alt tipinde kanser hücreleri östrojeni bir büyüme faktörü olarak algılıyor. -

Bu nedenle bu tür hormonal nedenlerle oluşmuş meme kanserli hastalara östrojen maruziyetini kısıtlamak için soya ürünlerini tüketmemeleri öneriliyor.

Meme kanseri olmayan sağlıklı bireylerin ise soya içeren ürünler tüketmesinde bir sorun görülmüyor.

MEME KANSERİNDE YÜKSEK RİSK FAKTÖRLERİ - Yaş(40'ından büyük olmak)

Ailede meme kanseri (Özellikle birinci dereceden yakınlarında meme kanseri olanlar)

Kalıtsal BRCA 1-2 mutasyon varlığı

İlk doğurma yaşının 31'den büyük olması

Göğüs duvarında radyasyona maruziyet

Erkeklerde yüksek risk faktörleri:meme dokusunun fazla oluşu, ailede erkek meme kanseri varlığı

Orta derecede risk faktörleri - Erken adet görme, geç menepoza girme

Menepozda hormon yerine koyma tedavisi alınması

Yumurtalık, rahim ve Kolon kanseri varlığı

Alkol kullanımı ve şişmanlık

RİSKİ AZALTAN FAKTÖRLER - Asya kökenli olma

18 yaşından önce doğum yapma

Erken menopoz

Yumurtalıkların alınmış olması

Egzersiz ve emzirme

EN SIK GÖRÜLEN JİNEKOLOJİK KANSERLER - - Türkiye Halk Sağlığı Kurumu kanser istatistiklerine göre Türkiye'de en sık, rahim kanseri görülüyor. Daha sonra sıklık sırasına göre yumurtalık ve rahim ağzı kanseri geliyor. -

Türkiye'de rahim ağzı kanserinden her yıl yaklaşık 1200, rahim kanserinden ise 556 kadın yaşamını yitiriyor

JİNEKOLOJİK KANSER RİSKİ FAZLA OLANLAR KİMLER? - Rahim ağzı kanserleri için risk faktörleri:HPV (İnsan papilloma virüsü) teşhisi konmuş kadınlar

HPV aşısı yaptırmamış kadınlar,Düzenli olarak PAP smear yaptırmamış kadınlar

Birden fazla cinsel partneri bulunan kadınlar,(Örneğin, bir çiftteki herhangi bir partner birçok partner ile ilişkiye girerse, çifti oluşturan her iki partnerin de HPV enfeksiyonu riski bulunmaktadır)

İlk cinsel ilişkisini erken yaşta yaşayan kadınlar, bağışıklık sistemini zayıflatan herhangi bir durumu olan kadınlar ve Sigara kullanan kadınlar

RAHİM KANSERİ İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ - Menopozda şişman olan kadınlar,egzersiz yapmayan kadınlar ve hipertansiyon ve şeker hastalığı olanlar.

YUMURTALIK KANSERİ İÇİN RİSK FAKTÖRLERİ - Ailesinde over kanseri olan kadınlar ve BRCA 1-2 mutasyonu olan kadınlar.

KARINDA ŞİŞLİK YUMURTALIK KANSERİ BELİRTİSİ OLABİLİR - Rahim kanserinde menopoz döneminde kanama, rahim ağzı kanserinde ağrılı cinsel ilişki, yumurtalık kanserinde ise karında şişlik, gaz, kabızlık gibi şikâyetler görülüyor.

KIZLARIMIZA RAHİM AĞZI AŞISI YAPTIRALIM MI? - Rahim ağzı kanseri aşısının 9-25 yaşları arasında henüz cinsel hayatı başlamamış tüm genç kızlara yaptırılması öneriliyor. -