Spor yapın meme kanserinden korunun

Yarım saat spor, meme kanseri riskini azaltıyor

Giriş: 04.11.2014 - 08:58 Güncelleme: 04.11.2014 - 08:58

İngiltere’deki Oxford Üniversitesi’nde yapılan araştırmada düzenli olarak aerobik, step veya zumba dersine giden veya squash oynamak gibi sporları yapan orta yaşlı kadınların bu sayede meme kanserine karşı kendilerini korudukları saptandı. Araştırmaya göre her gün yarım saat “yüksek seviyede efor sarf ettiren” fiziksel aktivite riski yüzde 20 azaltıyor. Ayrıca, kilolu olanların meme kanserine yakalanma riskinin zayıflara oranla yüzde 50 daha yüksek olduğu saptandı.

Bunlar meme kanseri yapıyor!

Bilim insanlarının araştırması sonucu meme kanserine yol acan 7 kimyasal madde belirlendi.

İşte kansere yakalanan kadınların en fazla maruz kaldığı zararlı kimyasallar ve korunma yolları...

Birçok kimyasal madde göğüs bölgesinde tümör oluşumunu tetikliyor.

Bilim insanları bu kimyasalların insan sağlığını nasıl etkilediğine yönelik her gün yeni bir keşifte bulunuyor.

Ancak günlük hayatımızın her alanına sinsice giren kimyasallardan korunmak imkânsız değil. -

YOL HARİTASI ÇİZİLDİ - ABD'deki Silent Spring Enstitüsü'nün fareler üzerinde yaptığı bir araştırmada meme kanserine neden olan kimyasal maddeler ortaya çıktı.

Dr. Ruthann Rudel, başkanlık ettiği araştırmada meme kanserine yakalanan kadınların en çok maruz kaldığı zararlı kimyasal maddelerin tespit edildiğini ve bu maddelerden nasıl uzak kalınacacağına dair bir yol haritası çizildiğini açıkladı.

Enstitünün Genel Müdürü Julia Brody ise kadınların günlük hayatta sıklıkla iç içe olduğu kimyasal maddelerin kanser riskini artırdığını

ancak bu maddelerle kanser arasındaki ilişkinin çoğunlukla gözardı edildiğini belirtti. Peki hangi kimyasal maddelerden uzak durmamız gerekiyor?

1. Petrol türevi benzin, dizel ve fuel yakıtlarla çalışan araçlardan uzak durun.

Çim biçme makinesi gibi bahçede kullanılan makinelerin bile elektrikle çalışanını tercih edin.

2. Yemek pişirirken havalandırma cihazı kullanın. Yağda kızartılmış yiyecekleri azaltın. -

3. Poliüretan köpüklü mobilya tercih etmeyin ve yanmaya karşı dayanıklı köpük malzemeyle yapılmış eşyadan kaçının.

4. Leke tutmaz halı, mobilya ve kumaşları tercih etmeyin.

5. Leke çözücü perc ya da diğer çözücüleri kullanmayan bir kuru temizlemecide kıyafetlerinizi temizletin.

6. İçme suyu fîltrenizin tek parça karbondan yapılmış olmasına dikkat edin.

7. Evinizi temizlerken petrokimyasallar içeren temizlik maddelerinden kaçının.

Deterjan, bulaşık sabunu ve çamaşır suyu gibi temizleyiciler ağır kimyasallar içerdiğinden evinizi ve doğayı kimyasallarla kirletiyor.

Deterjanlarla yıkanan giysilerdeki ya da bulaşık deterjanlarının tabaklarda bıraktığı kimyasal kalıntılar ter ve ağız yoluyla vücuda girerek kanserojen etki gösteriyor.

Doğa dostu ve bitkisel kaynaklı temizlik malzemelerini tercih edin.

Ayakkabılarınızı evin dışında çıkarın.

Ayakkabılarmızın altını Hepa fîltreli bir elektrikli süpürgeyle temizleyin, ardından nemli bir bezle iyice silin.

EV YAPIMI DETERJAN

Araştırmadan çıkan sağlık tavsiyelerinin ABD Ulusal Çevre ve Sağlık Enstitüsü tarafından günlük hayata geçirilmesine yönelik çalışmaların yapılacağı kaydedildi.

Öte yandan Ulusal Çevre ve Sağlık Enstitüsü'nün de içinde olduğu birçok sağlık kuruluşu ev yapımı sağlıklı temizlik maddeleri üretimini teşvik etmek için çalışmalar yapıyor.

Bu kuruluşlar web sitelerinde ve hazırladıkları broşürlerde karbonat, boraks, bitkisel sabun, sirke ve çamaşır sodası gibi maddelerin kullanılarak,

doğa dostu deterjan, bulaşık sabunu ve günlük hayatta kullanılan diğer temizlik maddelerinin nasıl güvenli bir şekilde yapılacağını anlatıyor.

Farkındalığını göster; Pembe giy!

'Meme kanseri farkındalık ayı' boyunca kullanabileceğiniz pembe seçenekler...

H&M yünlü kaban: 169 TL

Mango kısa kazak: 84,99 TL

Zara Skinny pantolon : 79,95TL

Bershka tül detaylı mini elbise : 79,95TL

Koton oje: 2,99TL

GAP Fermuarlı sweatshirt: 149,95TL

Marni gömlek: 1.945TL -

Pull and Bear sweatshirt: 59,95 TL

Valentino el portföyü: 1.345TL -

Beymen gömlek: 425TL -

Zara pantolon: 99,95TL -

Penti Micro 40 Külotlu Çorap: 5,25TL -

MONIQUE LHUILLIER Ayakkabı: 1.799TL

İpekyol V yakalı minimal bluz: 159TL -

US Polo hırka: 87,95TL

Stamina tayt (Boyner): 19,95TL -

Lacoste spor ayakkabı: 278TL -

Adidas adizero Adios Boost 2.0 (fiyat bilinmiyor)

Loox diz üstü etek (Boyner): 49.99TL

Lacoste omuz çantası: 218TL -

Marc by Marc Jacobs espadril: 354TL -

Mango Desenli dökümlü tişört : 34.99TL -

H&M Boyunluk: 9,95TL -

Swarovski Stardust bileklik: fiyat bilinmiyor -

Bershka dantel kollu üst: 39.95TL -

Twist hakim yaka mont: 259TL -

Marc by Marc Jacobs tshirt: 395TL -

Nike sırt çantası: 54.00 TL

Dior oje: 78TL -

GAP Broken-in straight khaki pantolon: 159.95TL -

Bu ürünler kanser saçıyor

Hijyen ve temizlik ürünleri

Kanseri Önleme Koalisyonuna göre; belli markaların talk pudraları ve diş macunlarının kanserojen madde taşıdığı tespit edildi.

Güzellik ürünlerinden ise; fondoten, şampuan ve saç boyalarında kanserojen madde olduğu tespit edildi. Bu ürünlerin daha çok lösemi ve mesane kanserine yol açtığı açıklandı. - -

Evcil hayvan bakım ürünleri

Kedi ve köpek pire tasmaları insanlar için zararlı kimyasal ve kanserojen madde içerir.

Bunun yerine pire ve bit solüsyonlarını evcil hayvanınızın kürküne sıkarak kullanabilirsiniz.

Antibakteriyal ürünler

Bu ürünler adeta birer tehlikeli kimyasal kokteylidir. Cilt yanmalarına ve akciğer tahrişlerine yol açarlar. - - - -

Antibakteriyal sabun ve losyonların içinde bir kanserojen olan triklorokarban bulunur. - -

Ev izolasyon ürünleri

İzolasyon köpükleri yüksek oranda kimyasal taşırlar. Bu köpüklerle uzun süreli temas kansere yol açabilir.

Oto kokuları ve oda spreyleri

Araştırmalara göre bu ürünlerde de yüksek oranda kimyasal ve kanserojen madde bulunduğu ortaya çıktı.

Yüksek oranda maruz kalındığında organların iflası, bulan, baş ağrısı ve kusma gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz.

Alkol

Alkol kadınlarda yaklaşık olarak %6, erkeklerde ise %10 oranında kansere yol açar.

Göğüs, karaciğer ve kolon kanseri alkolün yol açtığı kanser türlerindendir.

Solaryum

Güneş ışığına bile uzun süre maruz kalmak sağlığınız için iyi bir durum değildir. Solaryumda da ultraviyole ışınlar ve radyosana maruz kalırsınız.

Dünya Sağlık Örgütü, solaryuma giren 30 yaşından küçük bireyler için cilt kanseri riskinin %75 oranında daha fazla olduğunu açıkladı. - -

Mikrodalgalara maruz kalan kişilerde düşük kan basıncı ve düşük nabız görülür. Ve bir süre sonra sinir sistemindeki kronikleşmiş bozulmalarla yüksek kan basıncı ortaya çıkmaktadır.

Bu dönemlerde kişilerde baş ağrısı, baş dönmesi, uykusuzluk, huzursuzluk,endişeler, mide ağrıları,göz ağrısı, sinirsel gerilim, konsantrasyon bozukluğu, katarakt, apandisit, kanser, kalp ve damar hastalıkları görülmektedir.

Kanserin çevresel nedenleri arasında kuşkusuz en önemli olanı sigara içilmesidir.

Fast food ve kızarmış yiyecekler

Sağlık Bakanlığı tarafından hazırlanan raporda, Türkiye'de ve tüm dünyada tüketimi hızla artan Fast-food'lar, 'yetersiz, dengesiz ve sağlıksız' olarak nitelendirildi.

Raporda, dengesiz Fast-food ürünlerinin çok sık tüketilmesinin sağlığı olumsuz etkilediği belirtilerek, hazır yiyeceklerin 'kanser' riskini artırdığı açıklandı.

Teflon tava

Yapılan bir araştırma sonucu teflon tava yapımında perflorooktanoik asit (PFOA) kullanılmasından kaynaklandığını ifade ederek, laboratuvar deneylerinde, bunun çok yüksek miktarlarda alınmasının tümör meydana getirme riski oluşturduğu görüldü.

Trafikte maruz kalınan egzos dumanı

Amerika Kaliforniya Üniversitesi uzmanları tarafından gerçekleştirilen araştırmada anne karnında ve hayatlarının ilk yılında trafikten kaynaklanan hava kirliliğinden etkilenen çocuklarda bazı kanserlerin daha çok görüldüğü belirlendi.

Plastik ürünler

Gelişmiş ülkelerin tümünde plastiğin türünü gösteren uyarılar bulunmasına karşın, ülkemizde bazı firmalar buna uyarken, bazılarının konuyu görmezden gelmesi dikkat çekiyor. -

Zira plastik ürünlerdeki kanserojen madde oranı, bu plastik türlerine göre artıyor.

Kablosuz ağlar

Yapılan araştırmalarda son 20 yılda elektromanyetik kirliliğin arttığına ve bu kirliliğin Canlılardaki hücre içi ve hücre dışı sistemlerin düzenli çalışmasında olumsuz etkileri olduğu ortaya çıktı.

Hormonlu gıdalar

Mevsiminde üretilmeyen ve yüksek oranda kimyasal ile yetiştirilen meyve ve sebze tüketiminin, kanser riskini yüzde 80 arttırdığı ortaya çıktı.

Asitli ve boyalı içecekler

Çok fazla meşrubat içmenin riskleri var, bu risklerin arasında en önemlileri obezite ve diyabet.

Ancak Hindistan'daki araştırmacıların açıkladığı ölümcül bir hastalık olan ve hayatta kalma oranı düşük olan yemek borusu kanseri riskini de içeren bir liste birkaç yıl önce bir tartışma başlattı. -

Cipsler

Avrupa Birliği Gıda Maddelerini Denetleme Dairesi (Efsa) patates cipslerde Akrilamid olarak adlandırılan kanser yapıcı zehirli maddelere rastlandığını açıkladı.

Boyalı şekerleme ve abur cubur

Özellikle çocukların severek tükettiği ancak çok sayıda kimyasal madde içeren abur cuburların kansere yol açtığı bilimsel araştırmalar sonucu ortaya çıktı.