SAĞLIK

10 değişiklikle zayıfla!

20 Temmuz 2015 Pazartesi, 06:10:02

  • 1 10 değişiklikle zayıfla!
    1 | 11

    GÜNEŞ AKSÜS / HT MAGAZİN

    1- Yemekleri masaya koymayın, tabaklara koyun ve masaya öyle getirin.

  • 2 10 değişiklikle zayıfla!
    2 | 11

    2- Yemek sırasında hızlıca yiyip sofradan kalkmayın, arada bir çatal kaşığı bırakıp sohbet edin. Yemek anı keyifli olsun!

  • 3 10 değişiklikle zayıfla!
    3 | 11

    3- Tabaklarınızı küçük boyda seçin. Çünkü büyük tabakta ortada kalacak küçük bir yemek sizi motive etmez, gözünüz doymaz. İlle de büyük tabak olacak ise tabağınızı sebzeler ile doldurun.

  • HABERİN DEVAMI
  • 4 10 değişiklikle zayıfla!
    4 | 11

    4- Önce sağlıklı ve hafif yemekleri yiyin. Kalorili, yağlı olanları sona saklayın. Zaten doyduğunuzda kalorili olanları daha az yersiniz.

  • 5 10 değişiklikle zayıfla!
    5 | 11

    5- Karnınız tok olmasına rağmen yemeye devam ediyorsanız, kendinize süre tanıyın. Önce 3 gün, sonra 3 hafta doyduğunuzda bırakın ve ikinci tabağa geçmeyin. 3. haftadan sonra iştahınızın nasıl azaldığını göreceksiniz.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000