Kalçalarınızın şekli sağlığınızı ele veriyor...
Kalça şekline göre sağlık analizi!
Biz insanlar çok uzun süreler otururuz... Eskiden günde atılan 10 bin adım şimdilerde zar zor bin adıma kadar indi... Yani hareketsiz yaşam tarzı üstümüze bir kara bulut gibi çöktü...
Ancak devamlı oturmak ile ilgili trajik bir gerçek var ki... O da egzersizi azaltmış olmanın popoları olumsuz yönde etkilediği gerçeği.
Ama devamlı oturulsa da her kalçada aynı sonuca varılmıyor. Kalça tipleriyle beraber sorunları da değişiklik gösteriyor.
Şimdi bu yazıyı okuyun, kalça tipinizi belirleyin ve sorunlu kalçalarınızı, sağlıklı olduğu günlere geri döndürün.
Kare kalçalar genelde H şeklindedir. Bunun nedeni ya yüksek kalça kemiği ya da biraz yağlanmış olmanız. Bu popoya daha yuvarlak bir görünüm verebilirsiniz ancak bunun için squat yapmanız gerekiyor.
O tipi kalça; Bu kalça türünde ise, kalça kaslarının üzerinde daha fazla yağ depolanmıştır.
Neyse ki, bu popoya canlı bir hava verir. Bu tarz popoyu şekillendirmek kolaydır. Ancak bunun için glute-strengthening hareketleri yapmanız gerekir.
Kalp şeklinde kalça tipi; Bu kalça tipi A harfine benzer. Kalçanın alt kısmında daha fazla yağ vardır ve yukarılara doğru daha düzdür.
Ancak kadınlar yaş ve östrojen kaybettikçe aşağıda depolanan yağ, ortalara doğra dağılır.
V tipi kalça; bu kalça tipi genellikle ileri yaşlı kadınlarda görülür. Yaşın ilerlemesi ve östrojenin azalmasıyla kalp tipi kalçalar, bu şekle dönüşebilir.
Bu nedenle egzersiz yapmanın önemini bir kez daha hatırlatalım.
Yapılan egzersizler, kalça şekillerinin korunmasını sağlıyor.
