SAĞLIK HABERLERİ

24 NİSAN 2017
  • DİĞER
SAĞLIK

Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları

02 Ekim 2016 Pazar, 15:16:34

Adet döneminde yapılan egzersizler sayesinde antrenman verimliliğinizi artırabilir ve ummadığınız sonuçlar alabilirsiniz

  • 1 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    1 | 12

    Adet döneminde egzersiz yapmak adeta bir kabusa dönüşebilir. 

  • 2 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    2 | 12

    Adet dönemi sosyal hayata müdahale edebilir; sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sabote edebilir. Sancılar bazı zamanlar o kadar artar ki, fitness salonunun yolunu tutabilmek imkansız hale gelir.

  • 3 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    3 | 12

    Fakat araştırmacılar son dönemlerde, menstrual döngünün ilk iki haftasında egzersiz yapılmadığı taktirde ciddi faydalardan geri kalındığını söylüyor. (Menstrual döngüler tipik olarak 21-35 gün sürebiliyor; fakat her zaman adetin ilk belirtisi ile birlikte başlıyor.)

  • 4 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    4 | 12

    İsveç’te bulunan Umeå Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre; bu önemli zaman diliminde egzersiz yapmak ise daha fazla kuvvet kazanmanızı sağlıyor; ayrıca kas kütlesi de bu aralıkta daha fazla artıyor.

  • 5 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    5 | 12

    Elde edilen bulgular, araştırmacıların bulmayı umdukları sonuçlar değildi. Aslında onlar daha çok antrenman yükünü yükseltemeyen ya da antrenman işini abartan kadınlarda meydana gelen adet düzensizliği için çözüm arayışlarının peşindeydiler. 


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
300
Kalan karakter : 300