SAĞLIK

Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları

02 Ekim 2016 Pazar, 15:16:34

Adet döneminde yapılan egzersizler sayesinde antrenman verimliliğinizi artırabilir ve ummadığınız sonuçlar alabilirsiniz

  • 1 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    1 | 12

    Adet döneminde egzersiz yapmak adeta bir kabusa dönüşebilir. 

  • 2 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    2 | 12

    Adet dönemi sosyal hayata müdahale edebilir; sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sabote edebilir. Sancılar bazı zamanlar o kadar artar ki, fitness salonunun yolunu tutabilmek imkansız hale gelir.

  • 3 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    3 | 12

    Fakat araştırmacılar son dönemlerde, menstrual döngünün ilk iki haftasında egzersiz yapılmadığı taktirde ciddi faydalardan geri kalındığını söylüyor. (Menstrual döngüler tipik olarak 21-35 gün sürebiliyor; fakat her zaman adetin ilk belirtisi ile birlikte başlıyor.)

  • HABERİN DEVAMI
  • 4 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    4 | 12

    İsveç’te bulunan Umeå Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre; bu önemli zaman diliminde egzersiz yapmak ise daha fazla kuvvet kazanmanızı sağlıyor; ayrıca kas kütlesi de bu aralıkta daha fazla artıyor.

  • 5 Adet döneminde egzersiz yapmanın faydaları
    5 | 12

    Elde edilen bulgular, araştırmacıların bulmayı umdukları sonuçlar değildi. Aslında onlar daha çok antrenman yükünü yükseltemeyen ya da antrenman işini abartan kadınlarda meydana gelen adet düzensizliği için çözüm arayışlarının peşindeydiler. 

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000