SAĞLIK

Diyete başlayınca neler oluyor?

30 Haziran 2017 Cuma, 09:26:39

Diyete başlayınca neler yenir, korumada neler yapılır, neden zayıflamak gerekir? Sağlıklı kilo nedir? Bunları hep konuşuyoruz da diyete ilk defa başlayacaklar veya birkaç defa deneyip tekrar diyet yapması gerekenler için diyette ilk ay neler oluyor biliyor muyuz?

  • 1 Diyete başlayınca neler oluyor?
    1 | 12

    Diyet yapmaya başladığınızda ilk ay başınıza gelebilecekleri bilmeniz çok önemli. Listedeki bu 10 adım, belki de diyet dışındaki konularda da size fayda sağlayabilir. İlk ay önemlidir, ya devam edersiniz ya da bırakır başa dönersiniz.

  • 2 Diyete başlayınca neler oluyor?
    2 | 12

    HT Magazin'den Güneş Aksüs'ün yazısına göre; bu adımları aynı gün başarmak kolay değil, ama ilk ay her gün “Bugün ne yaptım?” diye düşünün ve günde bir değişimin aylar içinde yaptığı değişimi görün.

  • 3 Diyete başlayınca neler oluyor?
    3 | 12

    1- Bu ay sadece zayıflamayı düşünüyorsan normal. Aslında ilk ay zayıflamaya çalıştığın değil, kendini değerlendirdiğin bir ay olmalıdır. Kendini tanımak, artısıyla eksisiyle kendini bilmek işini kolaylaştırır. Acı çekmeden zayıflamanı sağlar. Önce bu ayı tanıma ve değerlendirme ayı olarak kabul et. Uzman görüşleri, diyetisyeninin değerlendirmesi, egzersiz hocasının sana nasıl bir program planladığı, psikologla yeme davranışların, doktorunla muayene ve yapılan tahliller, kullanman gereken ilaçlar... Bunları bir düzene sokmak ve yeme davranışı planı oluşturmak o kadar da kolay olmayabilir. İlk ay, düzene girme ayıdır. Acele etme.

  • HABERİN DEVAMI
  • 4 Diyete başlayınca neler oluyor?
    4 | 12

    2- Motivasyon sadece güzel zayıflarken değil, zayıflayamadığında ve zorlandığında da yanında olması gerekendir. Kötü gittiğinde diyet yapmayı bırakıyorsan zaten hiç motivasyonun olmamıştır.

  • 5 Diyete başlayınca neler oluyor?
    5 | 12

    3- Her zaman işler yolunda gitmeyebilir. Sorun olduğunda da bunu çözebilmek seni gerçek başarıya götürür. Çok yoğun bir hafta, spor yapamadığın bir hafta, seyahatte, tatilde, misafir geldiğinde de diyetini bozmadan sürdürmek kalıcı bir başarı sağlar.

  • HABERİN DEVAMI
    HABERİN DEVAMI


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000