"Göz sağlığı için bilgisayar doğru kullanılmalı"

Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. İsmail Erşan, bilgisayar kullanımın yaygınlaşması ile birlikte göz ile ilgili rahatsızlıkların ciddi oranda arttığını kaydetti. Bilgisayarın gözü bozduğu yönündeki düşüncenin yanlış olduğunu kaydeden Yrd. Doç. Dr. Erşan, uygun şartlarda kullanılmadığında göz rahatsızlıklarının ortaya çıktığını söyledi.

Bilgisayar ekranlarının göz sağlığı üzerindeki etkilerine yönelik bilgi veren Yrd. Doç. Dr. İsmail Erşan, gözlerde ağrı, kuruluk hissi, batma, yanma, kaşıntı, sulanma, kızarıklık, bulanık görme, nesneleri çift görme gibi şikayetlerin görüldüğü hastaların çoğunluğunun bilgisayar kullanıcısı olduğuna dikkat çekti. Yoğun iş temposu ile birlikte bilgisayar ekranı başında kalma süresi 7-8 saati bulan kişilerde bu şikayetler daha da sık ve şiddetli görüldüğüne değinen Yrd. Doç. Dr. Erşan, "Normalde dakikada 14-18 defa gözümüzü kırparken bilgisayar karşısına geçtiğimizde göz kapaklarımızı kırpma sayımız altı, yediye düşmektedir.

Başkasının gözyaşını silmeyin!

Vücudumuzun en hassas en önemli organlarından biri göz.

Op. Dr. Elvan Yalçın, göz sağlığını korumanın 10 pratik yolunu anlattı:

İşte sağlığınız için gerçekten önemli olan sorular ve cevapları: - Başkasının göz yaşını elle silmek zararlı mıdır? Saatlerce bilgisayar oyunu oynamak hangi hastalıklara davetiye çıkarır? Gözümüze yabancı bir cisim kaçarsa ne yapmalıyız?

Bebeğinizi hiçbir şikâyeti olmasa bile ilk 1 yaşında muayene ettirin.

Çünkü bu muayene bebeği göz tembelliğinden korur.

Çok uzun saatler oynanan bilgisayar oyunları gözde kirpik dibi iltihabı, alerji ve kuruluk yapabilir.

Ayrıca uzak görme kusuru oluşmasını tetikleyebilir.

Gözde sulanma, kaşıntı, ağrı, okurken zorlanma, yazıların birbirine karışması, göz ve baş ağrısı olması, başı eğik tutarak okuma, gözleri kısarak bakma, odaklanma problemleri göz hastalıkları belirtisidir.

Çalışma ortamınızda soft tone sarı aydınlatma kullanın. Şeker hastasıysanız ve sporcuysanız göz dibi muayenesini ihmal etmeyin.

Makyaj malzemelerini ortak kullanmayın. Göz nezlesi olarak bilinen konjonktivit göz farı, göz kalemi ve rimel gibi başkasının makyaj malzemeleriyle geçebilir.

Özellikle renkli gözlü kişiler güneş ışığına daha hassas olurlar.

Renkli gözlü kişilerde kızarıklık görülme oranı koyu renkli gözlülere göre daha fazladır.

Bu nedenle renkli gözlü kişilerde güneş gözlüğü kullanımı daha önemlidir.

Güneş ışınlarına çok maruz kalmak zamanla lensimizde koyulaşmaya, katarakta ve görme noktasında hassasiyete sebep olur.

Güneş ışınlarının dik geldiği dönemlerde güneş gözlüğü kullanmalıyız.

Bilgisayar başında çalışanlarda alerji, kuruluk, kirpik dibi iltihabı görülme sıklığı artar.

Aralıklı dinlenmeler ve göz kırpmak gereklidir.

Gözünüze aldığınız ani bir darbe ya da gözünüze bir cisim kaçması durumda gözünüzü ovalamayınız.

Var ise serum fizyoloji ile yok ise su ile bol yıkayarak göz hekimine başvurunuz.

Başka birinin gözyaşını silmeyiniz.

Eğer bu kişide gözde kızarıklık, aşırı sulanma ve kapak şişliği var ise bulaşıcı olabilir. Temas ettiyseniz elinizi sabun ile yıkayınız.

Azalan göz kırpmasıyla yeteri miktarda gözyaşı salınamamakta ve göz küresi yeteri miktarda ıslanamamaktadır. Sonuç olarak göz de belirgin şikayetler ortaya çıkmaktadır. Büro gibi klimalı ortamlar, sıcak yaz ayları gibi gözyaşı buharlaşma hızının arttığı ve ortam neminin azaldığı durumlarda bilgisayar kullanıcılarının şikayetleri artmaktadır. Bu zararlı etkileri azaltmak için çalıştığımız ortam iyice havalandırılmalı, ekran başında uzun süre kalınmamalı, 45 dakika ekran karşısında kalındı ise 15 dakika süreyle daha az görsel dikkat gerektiren işle uğraşılmalı, ekran karşısında bilinçli olarak belirli aralıklarla gözlerin kırpılması alışkanlık haline getirilmelidir" dedi.

DHA