Mavi gözlü sarışınlar bu habere dikkat!

Kemik erimesini, kemik yapısının bozulması ile birlikte kırılganlığının artması şeklinde tanımlayan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Murat Doğan, hastalığın başlıca nedenlerini kalsiyumdan eksik beslenme, sabit yaşam biçimi ve genetik etkenler olarak sıraladı. Uzm. Dr. Murat Doğan, genetik etkenler incelendiğinde, mavi gözlü ve sarışın olanlarda hastalığa daha fazla meyil görüldüğüne işaret etti.

KADINLARDA ÜÇ KAT DAHA FAZLA GÖRÜLÜYOR

Kadınlarda, erkeklere oranla 3 kat daha fazla kemik erimesi görüldüğüne dikkat çeken Uzm. Dr. Murat Doğan, “Kadınlarda hastalığın görülme nedenleri, hormonal nedenler. Bu nedenle özellikle menopoz dönemlerinde ve uzun süren adet gecikmelerinde ortaya çıkıyor. Erkeklerde ise yaşa bağlı olarak görülüyor. Bu nedenle hastalık, erkeklerde kadınların 3’te 1’i oranında seyrediyor.” diye konuştu.

Adet düzensizliğinin nedenleri!

Adet kanamaları, ergenlikte başlayan ve menopoza kadar her ay devam eden düzenli kanamalardır.

21 ile 35 günde bir olan ve 3 ile 5 gün süren adet kanamaları normal kabul edilir. -

Rahim içi her ay gebeliğe hazırlanırken, gebelik gerçekleşmez ise, rahim içindeki oluşumlar kanla birlikte dışarı atılır.

Ancak bazı sebeplerden bu döngü bozulabilir. Bakalım onlar nelermiş?

Kanamanın ilk gününden, sonraki kanamanın ilk gününe kadar geçen sürenin en az 21, en fazla 35 gün olması ve kanamanın 1-7 gün arasında sürmesi gerekir. Bu durumda adetiniz düzenlidir.

Genel tanımlamaların dışında kalan kanamalarda ise, adet düzensizliğinden söz edilebilir.

Adet döngüsünün başlaması için öncelikle beynin harekete geçmesi gerekir.

Beyinde salgılanan ve yumurtalığı uyaran hormonlar, yumurtalıkta var olan foliküllerden birini seçerken bu folikülün büyümesi sağlanır. -

Bu süreçte östrojen hormonunun etkisiyle, rahim içi zarı kalınlaşır ve gebeliğe doğru hazırlanır. -

Daha sonra ortaya çatlayan folikülelden çıkan progesteron hormonu çıkar.

Gebelik oluşmamışsa, hazırlık kanama ile birlikte dışarı atılır.

İlk adet görme yaşı, ortalama 12,5 olarak belirtiliyor. Genellikle ilk başlarda adet düzensizdir ve yumurtalama olmayabilir. Yumurtalama tam olarak başladığında düzene girer. Menopoza yakın zamanlarda da düzensizlik meydana gelir.

Düzensiz adet görmek kadın vücudu için olumsuz etkilere sahiptir ve vücutta bazı şeylerin yolunda gitmediğini anlatır.

Aynı zamanda aşırı ve sık kanama, kansızlık gibi durumlar da meydana gelebilir.

Eğer normal döngüden farklı zamanlarda kanama meydana geliyorsa, 21 günden sık, 35 günden az aralıklarda adet görüyorsanız, çok yoğun ve sık adetiniz oluyorsa...

Ara kanamalar yaşıyorsanız, adet miktarında azalma olduysa, bu tarz bulgularla karşılaştığında mutlaka bir kadın hastalıkları doktoruna gitmelisiniz.

Adet düzensizliğinin pek çok sebebi olabilir. Bunların başında strese dayalı sebepler geliyor. -

Çok düzenli adet gören biri, yılda bir-iki kez stres sebebiyle gecikmeler yaşayabilir. Yaşam tarzında değişim, gergin günler, aile içi stres gibi sebeplerden oluşan düzensizlik sorun edilmez.

Çok sayıda kist içeren yumurtalık dokusunun varlığını anlatan bir sendrom olan Polistik Over Sendromu, genellikle ergenlik dönemlerinde başlar.

Adet döngüsünde gecikmeye ve normalden fazla kanamaya neden olabilir.

Doğum kontrol yöntemleri de adet kanamalarının düzenini etkiler. Doğum kontrol hapları veya bazı özel spiraller, adet kanama miktarını önemli ölçüde azaltabilir.

Sorunlu seyreden kürtaj sonrasında rahim içinde ortaya çıkan yapışıklıklar, adetin kan miktarını azalmaya ve hatta hiç adet görmemeye kadar götürebilir.

Ertesi gün hapları kullanımdan sonra geçici olarak adet düzensizliği yapabilir.

Hormonal nedenler adet düzensizliğinin sebeplerinden biridir. Gebelik dönemi, ergenlik öncesi, menopoz ve emzirme döneminde adet görme söz konusu olabilir.

Eğer bir genç kız 15-16 yaşına gelmiş ve hiç adet görmemişse, nedeninin araştırılması gerekir. -

Normal şartlarda ilk kanamanın başlamasından 1-2 yıl sonra adet döngüleri düzene girer.

Aralıklarla gelen adet kanamaları yerini düzenli adet döngüsüne bırakır çünkü artık her kanamada yumurtalık çatlama yaşamaya başlar.

Aşırı kanama durumlarını şu şekilde ayırt edebilirsiniz; 1-7 günden uzun süren kanamalara aşırı kanama denilir. Aşırı kanama genellikle bünyeseldir. Ancak bazı hastalıklar da olabilir.

Bu hastalıkların başında "miyom" denilen rahim duvarından kaynaklanan adale tümörleri gelir. Miyomlar genetik olarak anneden kıza geçebilir.

Miyomlarda kanser oluşumu çok nadir görülür. Ancak bir kişide hızla büyüyen ağrılı miyom varsa, adet yoğunlaşmışsa, kanserden şüphelenebilinir.

Rahim zarının ve duvarının içine ağacın kökleri gibi girerek büyümesi ile izah edebileceğimiz "adenomiyozis" de bir kanama sebebidir.

Değişik iltihaplar ve polipler de rahimde kanamaya yol açabilir.

Her kadının düzenli olarak kontrole gitmesi ve genel muayenesini ihmal etmemesi çok önemlidir.

Yumurtalıklar ve genel rahim kontrolleri mutlaka yapılmalı ve her yıl düzenli olarak Smear testi yapılmalıdır.

DÜNYADAKİ ÜÇÜNCÜ ÖNEMLİ ÖLÜM NEDENİ

Hastalığın, ilk evrelerinde belirti vermediğini belirten Uzm. Dr. Murat Doğan; ilerleyen dönemlerde boyun, sırt ve kalça ağrıları ile kırık oluşumuna neden olduğunu söyledi. Akciğer kanseri ve kalp-damar hastalıklarından sonra kemik erimesine bağlı kırıkların dünyada üçüncü önemli ölüm nedeni olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Murat Doğan, “Özellikle kalça kırıkları, o bölgede pıhtı oluşturup akciğer ve kalbin emboli atmasına neden olmakta ve ölümle sonuçlanmaktadır. Bu nedenle kırık oluşumu engellenmelidir.”

KALSİYUMDAN ZENGİN BESLENMEYE DİKKAT EDİLMELİ

Hastalıktan korunmak için, kalsiyum bakımından zengin beslenmeyi, egzersiz yapmayı, D vitamini almayı öneren Uzm. Dr. Murat Doğan, “Süt, yoğurt, peynir, soya fasulyesi, barbunya, tarhana, balık, özellikle somon balığı, sebze türlerinden enginar, taze fasulye semizotu ve asma yaprağında kalsiyum fazla miktarda bulunduğu için diyetimiz içinde bu besinlere yer verilmeli. Vücudumuzun güneşten faydalanması sağlanmalı, hareketsiz yaşamdan uzak durulmalı, kahve ve sigara tüketimi azaltılmalı.” ifadelerini kullandı.

Süt içermeyen kalsiyum depoları!

Şalgam: Antioksidan ve folik asit zengini şalgam aynı zamanda bir kalsiyum deposu

Portakal: C vitamini ve kalsiyum deposu portakalı günün her saati tüketebilirsiniz

Badem: Kalsiyum ihtiyacınızı karşılamak için lezzetli atıştırmalık bademden bir avyuç yemeniz, günlük kalsiyum ihtiyacınızı karşılayacaktır

Çin Kabağı: Ülkemizde raflardaki yerini yeni yeni almaya başlayan çin kabağı ile lezzetli salatalar yapabilir, kalsiyum zengini bu sebzeyi keyifle tüketebilirsiniz.

Kuru fasulye: Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan kuru fasulyenin aynı zamanda bir kalsiyum madeni olduğunu biliyor muydunuz?

Konserve somon: Fazla yağını aldıktan sonra ufak bir kutu konserve somon ile hem formunuzu koruyabilir hem de kalsiyum ihtiyacınızı giderebilirsiniz.

Sardalya: Kalsiyumun yanı sıra Omega3 ve D vitamini deposu sardunyayı ister salataya karıştırın, ister tek başına afiyetle tüketin

Kuru incir: Bir taşla iki kuş! Hem tatlı ihtiyacınızı, hem de günlük kalsiyum ihtiyacınızı bir besinle karşılayabilirsiniz.

Mısır gevreği: Özellikle çocukların favori kahvaltı tercihi mısır gevreği aynı zamanda bir kalsiyum deposu

Susam: Tansiyonu dengeleme özelliğinin yanı sıra pek çok kanser türüne karşı koruyucu destek veren susamın kalsiyum açısından da paha biçilemez olduğunu biliyor muydunuz?

Yosun: Lif ve iyot zengini deniz yosunu aynı zamanda bir kalsiyum deposu. Her ne kadar Türkiye'de çok tüketilmese de tiroit hastalıklarına iyi geldiği bilinen bir gerçek.

Yulaf ezmesi: Sabah kahvaltısını bol lifli ve kalsiyum zengini bir kase yulaf ezmesi ile yaparak formda kalabilir, aynı zamanda sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Portakal suyu: Her sabah bir bardak portakal suyu içmek, günlük kalsiyum ihtiyacınızın hemen hemen tamamını karşılayacaktır.

Soya sütü: Laktoz alerjisi olanların vazgeçilmezi soya sütünü sabah kahvenize koyabilir ya da akşam yatmadan ılık olarak tüketebilirsiniz.

Soya peyniri: Soya sütü gibi soya peyniri de süt ürününe hasret yaşayanların kahvaltılarının baş tacı olduğu kadar önemli bir kalsiyum deposu

Börülce: Kalsiyum, potasyum, folik asit ve daha pek çok vitamin ve mineral barındıran börülce, doktorların gözde besin kaynaklarından biri

İHA