Son Dakika

Bana en çok sorulan soru “Siz sürekli diyet mi yaparsınız? Evde hep sağlıklı yemekler mi var?” oluyor. Evet, elbette var ama diyet yapmak için değil, sağlıklı beslenme bizim hayatımızın gerçeği. Ben zaten her gün sebze-salata yemeden doymam. Tam buğday ekmeği yerim. Fırından sıcak ekmek almak çok güzel, bu yüzden fırının önünden geçmem. Ege otları mutfağımızda hep pişer. Her gün süt içerim. Mutlaka yoğurt yerim.

TADINDA KAÇAMAKLAR GEREKLİ VE İYİLEŞTİRİCİ

Haftada 2-3 gün balık yerim. Evimde yağsız kıymadan köfte yapılır. Bol maydanoz, roka, ıspanak, soğan, sarımsak yerim. Yumurtasız günüm geçmez. Gece yemek yemem, öğün atlamam, ara öğünleri geçiştirmem, günde 4 litre su içerim ve yürüyebildiğim her yere yürüyerek giderim. Bunlar yıllardır yaptığım şeyler. Ama bu hep mi böyle? Hayır. Ben arada yaramazlık yapmayı da severim. Küçük kaçamaklar yapmak ve bunların tadını çıkarmak da hoşuma gider.

Börek dediğin beyaz undan yapılıyor ama nasıl da güzel kokuyor. Evde tam buğday unuyla yapılmış elmalı kurabiyenin üzerine az da olsa pudra şekeri çok yakışıyor. Bazı şeylerin tadını bozmak istemiyorum. Biraz reçeteleriyle oynasam da, 40 yılda bir tadında kaçamak yapmanın iyi, gerekli ve hatta iyileştirici olduğunu düşünüyorum. Takıntılı, yasaklı, mahrum ve aç olmaktan daha iyi olduğuna eminim.

SUÇ VE CEZA

Geçen akşam işten yorgun argın geldim. Canım da sıkkındı biraz. Yorgun, düşünceli veya sıkkınken canım abur cubur isteyebiliyor. O gün de görünce dayanamadığım, dünyanın en güzel (tabii ki abartıyorum) gofretinden söyledim. Oturdum yedim! Bunu yapmam normalde ama danışanlarımın çoğu yaşıyor bu duyguyu.

Neredeyse 200 kalori! Off! Yakmak için 1 saat yürümem lazım. Gece gece olacak iş miydi bu? İçinde ne vardı bu çikolatalı gofretin, tekrar tekrar yemek istiyorum. Bir yandan yediğim için çok mutlu hissederken bir yandan da aslında o kadar da mutlu olmadığımın farkındayım.

Bu hikâye çoğunuza tanıdık gelebilir. Burada anlatmak istediğim birkaç şey var:

1. Herkes kaçamak yapabilir, hepimizin canı kötü bir yiyecek veya abur cubur isteyebilir. Bu, dünyanın sonu değil. Çok nadir oluyorsa bu suç değil. Sakin ol, kendine kızma, kendini cezalandırma ama neler oluyor iyi anla.

2. Genel olarak iyi beslendiğine eminsen, abur cuburlardan korkma. Zaten canın istemez. İstiyorsa tetikleyen bir şey vardır.

3. Bu duygu sana iyi gelmediyse, başka tatlarla bastırmak çok da iyi bir çözüm değil. Bir tatlı bir tuzlu derken, gecede 1000 kalori almak mümkün.

4. Kendini yemeklerle cezalandırma veya ödüllendirme.

5. Canın abur cubur isterse önce “Yeterince tok muyum?” diye sor kendine. Cevabın “Hayır”sa ve saat çok geç değilse biraz daha yemek ye.

6. Canın sıkkın olduğu için yiyorsan, bu kendini mutlu etme çabasıdır ama sonucu çok da mutluluk verici değil. Çıkıp sakinleşmek için yürü, koş, bir arkadaşınla kahve iç.


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000

Son dakika haberler, köşe yazılar, ekonomi, magazin, siyaset, spor gündeminin tek adresi HaberTurk.com; HaberTurk.com haber içerikleri kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz, haberler izinsiz olarak kopyalanamaz ve başka yerde yayınlanamaz.

adblock
Adblocker kullanıyorsunuz.

Değerli okurumuz,
Farkında olarak veya olmayarak Adblocker (Reklam Engelleyici) kullanarak sitemizi ziyaret etmektesiniz. Habertürk olarak size en hızlı, en doğru ve en tarafsız haberleri sunmak için büyük bir ekiple çalışıyor ve yılda yüz binlerce haber üretip beğeninize sunuyoruz. Bizim de bu kapsamda maliyetlerimizi karşılayabildiğimiz tek gelir kalemimiz, internet reklamları.

Elimizden geldiğince bu reklamların sizi rahatsız etmemesi için azami özen göstermeye çalışıyoruz.

Bu kapsamda AdBlock (Reklam Engelleme) aracınızda haberturk.com alan adını beyaz listeye almanızı, veya bu alan adında engelleyiciyi kapatmanızı ve tüm internet sektörünün sağlıklı gelişimi için Adblock aracınızı kaldırmanızı rica ediyoruz.

Bunun karşılığında gösterdiğimiz reklamları okuma deneyiminizi rahatsız etmeyecek şekilde azaltacağımıza söz veriyoruz.