Günlük egzersizin vazgeçilmez 4 hareketi

Sabahları yataktan kalktığınızda kendinizi eskimiş bir robot gibi hissediyorsanız eğer, bunun suçlusu büyük olasılıkla bağdokularınız. Bunlar, kaslarınızı, kemiklerinizi ve organlarınızı saran, birbirlerine bağlı doku ağlarıdır. Sağlıklı bağdokular, günlük ağrılarınızı azaltır, egzersizden sonra daha az yorgun olmanızı sağlar, yaralanmaları önler ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olurlar. Sağlıklı bağdokulara sahip olmak için yapmanız gereken şu 4 harekete bir göz atın...