13 adımda işte motivasyonunuzu artırın
Uzman Psikolog Emrah Polat, çalışırken eğlenmenin yollarını anlattı
1- İşinizin en keyifli kısmını keşfedin: İşinizi bir Türkiye haritası gibi bölgelere ayırabilir ve en çok keyif aldığınız işleri ortaya çıkartabilirsiniz. Güne sizi daha iyi hissettirecek bir işle başlayabilirsiniz.
2- Çalışma arkadaşlarınızla ve departman müdürünüzle açık iletişim kurun: İşe motive gelmemenin en önemli nedenleri arasında çatışmalı ilişkiler yer alıyor. Bir üstünüzle ya da çalışma arkadaşınızla olan iletişiminize özen gösterin.
Karşınızdaki kişinin söylemek istediklerini etkin dinleyerek ve sorular sorarak o işi çözebilecekken, varsayımlar ve önyargılar yüzünden işler sarpa sarıyor. İş ilişkisini kesinlikle kişiselleştirmeyin. İş hayatının ticari bir yaşam olduğunu sürekli hatırlayın.
3- Çözümün sizin elinizde olduğunu hatırlayın: Halk arasında sık kullanılan özdeyiş “Bir tek ölüme yok çare ”cümlesini sürekli hatırlayın. Her sorunun bir çözümü olduğunu, bunun er ya da geç çözüleceğini bilerek sorunlara yaklaşın. Böylece farklı bir bakış açısı geliştirmiş olursunuz.
4- Şirket hedeflerini ve kendi hedefinizi sorgulamanın vakti geldi: Şirketin yıllık hedefi açıklandığında lütfen siz de kendi hedefinize bir bakın. Hedefleriniz örtüştüğünde işe olan bağlılığınız artıyor.
5- Yaptığınız işe “anlam” yükleyin: Her çalışanın kendi işine ait bir görev tanımı vardır. Lütfen o görev tanımını tekrar okuyun. Görev tanımını okuduktan sonra işinizin “şirket için anlamını” ve “dünya için anlamını” sorgulayın.
6- Başarılarınızı alkışlayın: Hızlı temponun içinde bir başarıya imza atıyor, arkasından diğer başarıya koşuyorsunuz. Hep “daha” diyorsunuz. Bir başarınızı gerçekleştirdikten sonra bir dakika durun ve o işi bitirmenin verdiği hazzı yaşayın. Yaptığınız işin hazzını yaşamadığınız sürece hiçbir şey sizi mutlu etmeyecektir.
7- Suçu hep başkasında bulmak yerine kendinizi keşfetme yollarını belirleyin: İş yaşamındaki başarılarınızı göz önüne alarak en iyi yaptığınız işi keşfedin. İ
İş yapış tarzınızı, nelerden hoşlandığınızı nelerden hoşlanmadığınızı sıralayın. Kendi iş haritanızı çıkardıktan sonra kurban psikolojisine girdiğiniz konulara tekrar bakın.
8- İş yerinde sözsüz müzik dinleyin: Gün içeresinde çatışmalı ortamlara giriliyor. Rekabetin yoğun olduğu günümüz koşuşturmacasında ruhunuzu beslemek size iyi gelecektir.
9- Kendinize küçük kaçamaklar yapın: Beş dakika iş harici bir şeylerle uğraşın. Örneğin; internette istediğiniz bir alışverişi gerçekleştirin. Masa başı spor hareketleri ile kendinizi şımartın.
10- Eğlenceyi iş hayatınıza dahil etme yöntemleri geliştirin: Çalışırken eğlenin! Örneğin, en çok keyif aldığınız kişiyle sohbet etmek, iş arkadaşlarınızla öğlen yemeklerinde farklı sohbet ortamı yaratmak, şirket takımlarında yer almak…
11-İş ortamınızı çekici bir hale getirin
Odanızı ve masanızı size özel aksesuarlarla döşeyin. Gün içeresinde masanıza veya duvarınıza baktığınızda sizi gülümsetecek objeler seçerek iş yerinizde size özgü bir alan oluşturun.
12- Sorunlara takılı kalmayın: Gün içeresinde ne yaşanıyorsanız siz saatle birlikte ilerleyin. Yaşadığınız bir olaya takılı kalıp, gününüzü bir olaya mal etmeyin.
13- Gün içerisinde bedeninize de odaklanın: Bazen yapacağınız ufak bir hareket kendinizi daha enerjik hissetmenize neden olabilir.
Bedeninizi kapalı konumdan (el, ayak kilitli, boyun aşağıda, oturur durumda) açık pozisyona (el, ayak açık ve ayakta) getirmeniz sizin daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
