Öne Çıkanlar
Son Dakika

HT CUMARTESİ / Aysun ÖZ

Bahar geldi, yaz yaklaşıyor. Diyet koçları Bebek sahilinde danışanları yürütmeye çoktan başladı. Moda diyetler de tekrar hayatımızda. Beslenme ve diyet uzmanı Banu Kazanç ise beslenme uzmanı olmayan koçlara da hızlı kilo verdirmeye yönelik protein ağırlı diyetlere de karşı. “Sağlığınızdan olursunuz” diyor. “Protein metabolizmayı hızlandırır ama aşırısı zarar verir. Protein ağırlıklı diyetlerde enerji ihtiyacınızı karbonhidrat yerine proteinden sağlayacağınız için yağdan değil kastan kilo verirsiniz.” Kas erimesine bağlı olarak da kalpte ritim bozukluğundan konsantrasyon eksikliğine kadar pek çok rahatsızlığın ortaya çıkabileceğini söylüyor. “İstediğin kadar yumurta yiyebilirsin” gibi ifadelere de itiraz ediyor. “Yumurtayı sınırsız yiyemezsiniz. Çünkü yumurta bir süre karaciğerde depolanır, kolesterol olarak kana verilir ve damar tıkanıklığına neden olabilir; aynı kırmızı et ve sakatat gibi.”

SAĞLIKLI BİR DİYETTE OLMASI GEREKENLER

Muhteşem Yüzyıl’da oynarken verdiği kilolarla konuşulan Meryem Uzerli’yi de zayıflattığını belirten Kazanç, “Uzerli kilo vermek istiyordu. Birdenbire değil, yavaş yavaş, 2 ayda sağlıklı bir şekilde, kas oranını koruyarak kilo verdi” diyor. Sağlıklı bir diyette olması gerekenleri de haftada 3 gün balık, 2 gün kırmızı et ve 2 gün de beyaz et olarak sıralıyor. Bol bol su içilmesini ve sporun da abartmadan günde 45 dakika yapılmasını öneriyor. Ona göre her şeyin fazlası zarar.

‘Gece yemenin formülü yok’

Uzun saatler çalışan ya da iş ritmi gün ışığına uymayan veya sırf keyif için pek çok insan gece yemek yemekten kendini alamıyor. Gece yemenin zararlı, kilo aldıran bir şey olduğu herkesin kafasına kazındı. Eh ama teknoloji de tıp da ilerledi. Banu Kazanç’a, “İnsanlık gece yemenin zararsız bir yolunu bulamadı mı” diye sordum. Yanıt netti: “Hayır.” Gece 10’dan sabah 6’ya kadar yemek zararlı. Yani işin sırrı, gün ışığına göre yeme, içme ve uyuma ritmini tutturmakta... Çünkü insan metabolizması hâlâ gün ışığına programlı çalışıyor.


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
Kalan karakter : 2000