Son Dakika

Üç haftada yenilen!

05.03.2018 - 04:16 | Güncelleme:

 

Bu hafta ‘3 haftada yenilen!’ adında bir eğitim vereceğim. Ayrıntıları çok değerli ve önemli. Size de bu konudan biraz bahsetmem gerektiğini düşündüm

Nasıl yenilenebiliriz? Nasıl daha iyi hissedebiliriz? Nasıl güçlenebiliriz? Biraz konuşalım hadi. Danışanlarıma “Mutlaka doktora gitmelisin” deyip “En son ne zaman check up yaptırdın?” diye sorduğumda en çok duyduğum 2 cevap var. İlki “Yeni yaptırdım, her şeyim çok iyi.” (Ki gördüğümde öyle olmuyor.) İkincisi de “Ne zaman yaptırdığımı hatırlamıyorum.”

ÖNCE KENDİNİZİ TANIMANIZ GEREK

Bir yerde sorun varsa, memnun olmadığınız kısmı çözmeden önce kendinizi tanımanız gerekiyor. Ailedeki hastalıklar, şu andaki sağlık durumunuz bugünkü şikâyetlerinizi kesinlikle etkiliyor. Mesela kolesterolünüz yüksekken çok iyi hissedemezsiniz. Ya da anemi yaşarken çok da enerjik olmanız beklenemez. İyi bir muayene olmadan, nerede sorun var görmeden çözmeye çalışmak delik olan bir kaba su doldurmaya çalışmak gibidir, işe yaramaz.

Günlük yaşamın içinde yediğimiz besinlerden, kullandığımız ilaçlardan, kötü ve kirli havadan, sudan, kozmetikten, sigaradan, alkolden, aklınıza her ne geliyorsa her şeyden toksinler yani bir nevi kirler kalıyor bize. Vücudumuz da o toksinleri karaciğer, böbrekler, solunum ve sindirim sistemi sayesinde temizliyor. Bağırsak sisteminde çok fazla toksin birikirse, vücutta daha fazla kir var demektir. Bu durum daha kolay hastalanmamıza, bazen de çok ciddi hastalıklarla karşılaşmamıza sebep olabilir.

TOKSİNLER DIŞARI VİTAMİNLER İÇERİ

Bugün hâlâ kanserin sebebi kesin değilken, ben tüm bu birleşimlerin yani vücutta biriken toksinlerin etkisinin büyük olduğunu düşünüyorum. Kirli beslenme, kirli çevre, kirli bir hayat ve stres, depresyon demek. Bu da tüm hastalıklara karşı kapıyı açık bırakıp oturmak gibi. Toksinlerden kurtulmak için yapılan tüm güzel şeylere ‘detoks’ diyoruz. Toksinler dışarı, vitaminler içeri demek bu!

***********

DETOKS ARINMADIR

SİZ sormadan ben söyleyeyim, detoksla kaç kilo verebilirsiniz bilmiyorum! Çok da önemli değil! Çünkü detoks zayıflamak için yapılmaz.

Detoks arınma, ruhen ve fiziken temizlik demektir. Dinlenmek, rahatlamak, yenilenmek demektir. Yaptığınız detoksun sonucu olarak belki kilo da verirsiniz. Bu, rahatlamanın bir parçasıdır, amacı değil.

***********

BU ADIMLARI UYGULAYIN 

AŞAĞIDA yazdıklarımı 3 hafta boyunca yapın. Yenilenmenin tadını çıkarın! Bunlar sadece detoks için birkaç adım...

1. Her gün 2-3 litre su için.

2. Her gün taze sebze tüketin. Bunların bir kısmını mutlaka çiğ, bir kısmını da pişmiş yiyebilirsiniz.

3. Her gün taze meyve yiyin.

4. Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapın.

5. Her gün yemeklerde veya yoğurtla çeşitli baharatlar kullanın.

6. Sadece zeytinyağı kullanın.

7. Şeker, tatlandırıcı, sos, katkı maddeleri kullanmayın. Aşırı tuzlu, aşırı yağlı, kızarmış ürünleri tüketmeyin.

8. Gazlı ve şekerli içecekler içmeyin, alkolden uzak durun.

9. Açık bir çay, iyi bir kahve ve yeşil çay iyi olabilir.

10. Salatalarınıza ve çorbalarınıza mutlaka limon sıkın.

 


Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000