Sigara zehrini vücuttan atabilen en iyi kaynak 'su'
Sağlık Bakanlığı açıkladı
2 hafta 3 ay sonra kalp krizi geçirme riski azalmaya başlıyor, akciğer fonksiyonları gelişiyor. 1 ay -9 ay sonra nefes darlığı ve öksürük azalıyor, 1 yıl sonra kalp krizi geçirme riski sigara içen birine göre yarı yarıya azalıyor.
Sigarayı bıraktıktan sonraki ilk 3 gün en zor dönem oluyor. Özellikle ilk günlerde sigara içme krizinden kurtulmak için aşırı yeme eğilimini önlemek amacıyla fiziksel açlıkla, duyguların neden olduğu açlık arasındaki farkı öğrenmeye çalışmalı.
Sigaranın vücutta neden olduğu toksik maddelerin atılabilmesi için en iyi kaynak su. Bu nedenle, her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su içilmesi gerekiyor. Sıvı alımının karşılanmasında ıhlamur, adaçayı, kuşburnu çayı, açık çay gibi içecekler tercih edilebilir.
(CİHAN)
