SAĞLIK HABERLERİ

01 MAYIS 2017
  • DİĞER

Peki, kabızlığı gidermek için ne yemeli?

* Sabahları aç karnına bol su için. Günde 2-3 litre sıvı gıda tüketin.
* Azar azar ve sık sık yemek yiyin.
* Yiyecekleri iyice çiğneyin ki bağırsakta da kolay çözünebilsinler.
* Pudra'daki habere göre, incir, mürdüm eriği, kayısı, üzüm gibi meyveleri yiyin veya kompostosunu için. Özellikle sabahları su içtikten sonra 4-5 adet kuru kayısı yemek bağırsak faaliyetlerini hızlandırır.
* Eriğin kurutulmuşu da kabızlığa karşı iyi gelir. Erikleri akşamdan ıslatıp sabah aç karnına yiyip üzerine de suyunu içebilirsiniz.
* Elma yemeklerden önce yenilince kabızlığı giderir.

Hangi tür yemekleri yemeli?

* Öğle ve akşam yemeklerinde çorba içmeye çalışın.
* Et kabızlığı tetiklediği için et-tavuk yerine sebze veya balık tercih edin.
* Yoğurt olarak prebiyotikleri tercih edebilirsiniz. Gece yatmadan önce 1 kase yoğurt iyi gelebilir.
* En etkili tedbir olarak, lif içeren yiyecek tüketiminizi artırın. Ayrıca günde 1 çay kaşığı tarçınla lif ihtiyacınızı büyük oranda karşılayabileceğinizi de unutmayın.
* Günde bir kaşık zeytinyağı içmek iyi gelebilir.

Bitkilerin kabızlığa etkisi

* Adaçayı, kekik, sinameki gibi bitkiler bağırsak hareketliliğini artırır. Bu bitkileri birlikte veya ayrı ayrı demleyerek içebilirsiniz.
* Zencefil çayı bağırsakların çalışmasını sağlar.
* Keten tohumu mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.


SEN DE DÜŞÜNCELERİNİ PAYLAŞ!
2000
  • Misafir 02 Şubat 2017 Perşembe 18:30
    Ben meyve dedim sizse başka bişey çıkarmışsınız.
  • Misafir 18 Ocak 2017 Çarşamba 12:33
    cokteşekür ederim
  • Misafir 24 Ağustos 2015 Pazartesi 13:04
    İymiş
  • Misafir 07 Ağustos 2015 Cuma 16:00
    üzüm de olabilir mi ?
  • Misafir 26 Ağustos 2015 Çarşamba 16:05
    bire bir üzüm..
  • Misafir 29 Haziran 2015 Pazartesi 18:30
    çok iyi tavsiyeler aldım karnım çok ağrıyo uyğulayacağım
  • Misafir 18 Nisan 2015 Cumartesi 19:53
    inşallah olur
  • Misafir 06 Mart 2015 Cuma 23:38
    et yemeden olurmu ama deneyecem mecburum çok rahatsız etmeye başladı
  • Misafir 12 Mart 2015 Perşembe 18:41
    ne yaaplım başa gel di bir kere idare etmeliyiz sağlığımız için
Kalan karakter : 2000
Karalahana guatr hastalığına neden oluyor
Türkiye'de ilk kez kanser hastasına akciğer nakli yapıldı
Münevver Kılıç 15 ayda 120 kilodan 60 kiloya düştü
Depresyon ile tükenmişlik sendromu arasındaki fark nedir?
"Kalça toparlama" operasyonuyla felçten kurtuldu
Baypas ameliyatı sonrası ilk 8 haftaya dikkat!