Formda kalmanın sırrı "kahvaltı"

HABERTÜRK

Yapılan araştırmalara göre uzmanlar güne enerjik ve zinde başlamanın sırrının güzel bir kahvaltıdan geçtiğini söylüyorlar. Kahvaltı öğününü atlamanın ise kilo almaya hatta obeziteye bile davetiye çıkardığını belirtiyorlar.

Formda kalmanın sırrı "kahvaltı"!

Öğrenme, dikkat dağınıklığından kurtulma, fiziksel gücün sağlanmasında kahvaltının rolü büyük. -

Kahvaltıda protein ve karbonhidrat içerikli yiyeceklerin birarada alınmasında sakınca yok. Çünkü fiziksel dayanıklılık için gün boyu enerji sağlıyor. -

Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyen bireyler, kilo kontrolünü daha iyi yapıyorlar. Çünkü bir sonraki öğünlerinde yeterince açlık hissetmedikleri için yağlı yiyecekler yeme ihtiyacı hissetmiyorlar. -

Bağışıklık sistemi ve vücut direncinin güçlenmesi için kahvaltı yapmak kesinlikle şarttır. -

Kahvaltı kan şekerinin yükselmesine, kasların çalışmasına yardımcı olduğu gibi kolestrolü de dengede tutuyor. -

Şeker ve yağ içeren kahvaltıdan uzak durmak da yarar var. Bunun yerine süt, peynir, kepek ekmek gibi besinleri tüketmek size daha uzun süreli bir tokluk hissi verecek. -

Özellikle okul çağındaki çocukların öğrenmeden güçlük çekmemesi, başarı düzeyinin artmasında kahvaltı önemli bir faktördür. -