20 ay önce Beslenme ve Diyet Uzmanı Rabia Gül Kepekçi'ye başvuran Songül Akınç, sağlıklı bir şekilde 126 kilodan 68 kiloya düştü.

Diyetisyen Kepekçi, "Obezite ile ilgili vücudun büyümesi, dokuların yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumuna yeterli ve dengeli beslenme denir. Herkesin kendi boy ölçüsü ve yaşına göre ideal bir kilosu vardır. Kişi bu ideal kiloda kalabilmek için 'onu yeme-bunu yeme şeklinde engeller koyma' yerine vücudunun yaktığı miktar kadar kalori alacak şekilde çeşitli besinlerle kalori ihtiyacını karşılamalıdır" dedi.

Vücuda harcadığından fazla kalori alınırsa, yağlanmaların başlayacağını belirten Kepekçi, "Bu şekilde obezite meydana gelmiş olur. Obezite ile mücadele için kararında yemeli ve yediğini hareket ile yakmalı" diye konuştu. 20 ay içerisinde 126 kilodan 68 kiloya inmesinde büyük pay sahibi olduğu hastası Songül Akınç hakkında da konuşan Kepekçi, "Songül Hanım ile 20 ay önce ilk tanıştığımızda 126 kiloydu. Kolesterolü sınırdaydı ve normali 100 olan açlık kan şekeri 120 civarındaydı. Yaptığımız program ile birlikte ilk ay 8 kilo, ilk 6 ayda ise 35 kilo verdi. Ayrıca her gün diyetine ilave olarak spor da yaptı. Spor sayesinde verilen kilo yağdan eksilir ve böylece kaslar muhafaza edilir. Songül Hanım verdiği 58 kilonun 48'ini yağdan kaybetti" ifadelerini kullandı.

Sağlıklı bir diyetin kriterleriyle ilgili açıklamalar yapan Kepekçi, "İyi bir diyet, et ve hayvansal gıdalar, süt ve türevleri, sebze meyve grubu ve tahılların oluşturduğu tüm besin gruplarını içermeli, tüm besinlerden dengeli olarak alınmalı. Bununla birlikte zararlı ve fazla karbonhidratlı besinleri az tüketmeliyiz. Su zayıflatır kanısı ise dengeli beslenme olmadığı taktirde işe yaramaz. Yemeğe başlanmadan evvel mutlaka su içilmeli. Günde ortalama 2 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Ayrıca diyet kişinin sevdiği besinlerle yapılmalı. Diyet hasta için zorlama halinde yapılmamalı" diyerek sözlerini tamamladı.


İHA

  • diyet
  • OBEZİTE

Değerli Haberturk.com okurları.

Haberturk.com ekibi olarak Türkiye’de ve dünyada yaşanan ve haber değeri taşıyan her türlü gelişmeyi sizlere en hızlı, en objektif ve en doyurucu şekilde ulaştırmak için çalışıyoruz. Yoğun gündem içerisinde sunduğumuz haberlerimizle ve olaylarla ilgili eleştiri, görüş, yorumlarınız bizler için çok önemli. Fakat karşılıklı saygı ve yasalara uygunluk çerçevesinde oluşturduğumuz yorum platformlarında daha sağlıklı bir tartışma ortamını temin etmek amacıyla ortaya koyduğumuz bazı yorum ve moderasyon kurallarımıza dikkatinizi çekmek istiyoruz.

Sayfamızda Türkiye Cumhuriyeti kanunlarına ve evrensel insan haklarına aykırı yorumlar onaylanmaz ve silinir. Okurlarımız tarafından yapılan yorumların, (yorum yapan diğer okurlarımıza yönelik yorumlar da dahil olmak üzere) kişilere, ülkelere, topluluklara, sosyal sınıflara ırk, cinsiyet, din, dil başta olmak üzere ayrımcılık unsurları taşıması durumunda yorum editörlerimiz yorumları onaylamayacaktır ve yorumlar silinecektir. Onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisinde aşağılama, nefret söylemi, küfür, hakaret, kadın ve çocuk istismarı, hayvanlara yönelik şiddet söylemi içeren yorumlar da yer almaktadır. Suçu ve suçluyu övmek, Türkiye Cumhuriyeti yasalarına göre suçtur. Bu nedenle bu tarz okur yorumları da doğal olarak Haberturk.com yorum sayfalarında yer almayacaktır.

Ayrıca Haberturk.com yorum sayfalarında Türkiye Cumhuriyeti mahkemelerinde doğruluğu ispat edilemeyecek iddia, itham ve karalama içeren, halkın tamamını veya bir bölümünü kin ve düşmanlığa tahrik eden, provokatif yorumlar da yapılamaz.

Yorumlarda markaların ticari itibarını zedeleyici, karalayıcı ve herhangi bir şekilde ticari zarara yol açabilecek yorumlar onaylanmayacak ve silinecektir. Aynı şekilde bir markaya yönelik promosyon veya reklam amaçlı yorumlar da onaylanmayacak ve silinecek yorumlar kategorisindedir. Başka hiçbir siteden alınan linkler Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında paylaşılan tüm yorumların yasal sorumluluğu yorumu yapan okura aittir ve Haberturk.com bunlardan sorumlu tutulamaz.

Haberturk.com yorum sayfalarında yorum yapan her okur, yukarıda belirtilen kuralları, sitemizde yayınlanan Kullanım Koşulları’nı ve Gizlilik Sözleşmesi’ni peşinen okumuş ve kabul etmiş sayılır.

Bizlerle ve diğer okurlarımızla yorum kurallarına uygun yorumlarınızı, görüşlerinizi yasalar, saygı, nezaket, birlikte yaşama kuralları ve insan haklarına uygun şekilde paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Sen de Düşüncelerini Paylaş!
2000
Kalan karakter : 2000