Diyet günlüğü – 5. hafta - 1 haftada 1 kilo verdim

Bu hafta tamı tamına 1 kilo vermiş olarak karşınızdayım.

Sağlıklı beslenmeyle aramdaki sorunları çözüp kendi koyduğum sağlıksız kuralları bir kenara bıraktım.

Bir hafta içinde 1 kiloyu nasıl verdim?

Tamamen sağlıklı beslenerek. Bunun dışında düzenli olarak yürüdüm. Ve su içmeyi ihmal etmedim. Gülhan Hanım’ın önerdiği ara öğünler kan şekerimi düzenlememde yardımcı oldu. Gece uykudan uyanıp yemek yeme gibi bir derdim olmuyor artık. Gün içinde yeterince beslenmiş oluyorum çünkü. Diyetisyenimin belirlediği sağlıklı beslenme çerçevesinin öncelikli olarak kilo vermemde etkisi oldu. Elimdeki liste bunun yanında bambaşka şeylere de etki etti.

Sağlıklı beslenme yüzünden ve su içtiğim için cildim gözle görülür bir şekilde düzeldi.