Arkadaşlarınız hayatınızı böyle güzelleştiriyor

Arkadaşlarınızla geçridiğiniz vakitlerin her biri paha biçilemez anılar ve deneyimler oluşturur.

Arkadaşlık ilişkilerinin ruh sağlığı için faydalı olduğunu bilmeyen kalmadı, peki ya beden sağlığı?

Arkadaşlarınız sağlığınızı korumanıza tahmin bile edemeyeceğiniz şekilde yardım ediyor.

Arkadaşlarınızın sağlığınıza yararlı olduğu 5 farklı durum

1. Daha az grip olma riski -

Yapılan bir araştırmaya göre, sağlıklı insanlara burun damlası ile grip virüsü verildiğinde 6 ya da daha fazla sosyal bağa sahip olan kişiler, 3 ya da daha az sosyal ilişkiye sahip kişilere göre 4 kat daha az grip olma riskine sahip gözüküyor. -

2. Daha az stres -

İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre, uyandıktan 30 dakika sonra kortizol seviyesi (kronik stres belirtisi) ölçülen kişiler arasında yalnız olan insanlarda bu oran sosyal olarak aktif insanlara göre %21 daha yüksek çıkmıştır. -

3. Gelişmiş Bilişsellik -

Sosyalleşmek beyniniz için egzersiz etkisi yaratabilir. -

Yapılan bir araştırmaya göre, sosyal aktivitelere fazla katılan insanlar kavramsal testlerde daha yüksek sonuçlara ulaşıyor. -

Ayrıca Amerika'da yaşlı kadınlar üzerinde yapılan bir araştırmada, her gün arkadaşıyla görüşen kişilerde demans riskinin %43 azaldığı görülmüştür. -

Bunun sebebi sosyal olarak etkileşime geçtimizde yeni sinaptik bağların oluşması ve kavrama oranlarını arttırması olarak görülebilir. -

4. Düşük kan basıncı -

Yapılan araştırmalara göre, yüksek tansiyon sorunu yaşayan insanlar arkadaşlarına sorunları ile ilgili açılabileceklerini düşündükleri zaman durumlarının kontrol edilemez hale gelme riskinde üçte bir oranında bir azalma görülüyor. -

Başka bir araştırma ise sosyal olarak aktif insanların tansiyonunun yalnız insanlara göre 14.4 daha düşük olacağını ortaya koyuyor. -

5. Daha iyi uyku -

Psikolojik Bilim dergisinde yapılan bir araştırmada, araştırmacılar öğrencilerin uyku düzenlerini gözlemliyor. -

Arkadaşları ile yakın ilişkileri olduğunu söyleyen öğrencilerin diğer öğrencilere göre 14 dakika daha hızlı uykuya daldığı ve gece boyunca 17 dakika daha az uyanık süre geçirdiği sonucu ortaya çıkıyor.