ÜYE GİRİŞİ
LÜTFEN KULLANICI ADINIZ VE ŞİFRENİZ İLE GİRİŞ YAPIN!

Selin Nalıncı'nın son hafta hazırlığı

Bikini Fitness kategorisinde önümüzdeki hafta yarışacak olan Milli Sporcumuz Selin Nalıncı'nın son antrenmanına konuk olduk

Türkiye Şampiyonasına bir hafta kala Selin Nalıncı'yı, Milli Takım Antrenörü Zuhal Özkan ile birlikte son kez antrenmanda yakaladık.

8 kez Türkiye Şampiyonası'nda birinci olmuş Zuhal Özkan'ın pek çok öğrencisi bulunuyor. Bu özel öğrencilerinden bir tanesi de Selin Nalıncı... Henüz 37 yaşında olmasına rağmen kariyerine pek çok başarı sığdıran Zuhal Özkan, artık yarışmaktan ziyade eğitmenliği ile ön plana çıkıyor.

'Rakiplerini bile giydiriyordu'

Zuhal Özkan, bu sporun içerisindeyken rekabetin sadece podyumda olması gerektiğine inanıyor. Hatta kendisinin yarışmacı olduğu dönemde, rakiplerinin ayakkabılarını bağladığını, boyalarında ve makyajlarında da yardım ettiğini söyledi.

Yarışmaya bir hafta zaman kaldı. Bu aşamada Selin'de dikkat etmemiz gereken nokta neresi?

Selin'in aslında bütün vücudu tamam gibi... Yapabileceğimizin en iyisini yapmaya çalıştık. Bu aşamada artık dikkat edeceği tek nokta beslenme...

Bundan önceki hazırlık aşamasında nelere dikkat ederek antrenman programını oluşturdunuz?

Kalça, arka bacak ve sırttı...

'Kalçası yetersizdi'

Programlarda neden özellikle kalça çalışmalarına ağırlık veriyorsunuz?

Bir kere Bikini Fitness için kalça çok önemli bir bölge. Bu bölgede de Selin yetersizdi. Kalçası bu kategori için hacimsiz ve küçük kalıyordu. Oysa şimdi yaptığımız programla kalçası daha hacimli gözüküyor. Hatta size şöyle bir şey söyleyeyim, biz daha Selin ile çalışmadan önce Milli Takım Antrenörü olarak Selin'e " arka bacağını ve kalçasını düzeltirse milli takıma girebileceğini " söylemişliğim var. Daha sonra milli takım süresince, Selin biraz daha kendini geliştirdi ve en sonunda da biz beraber çalışmaya başlayınca bu süreçteki antrenmanı kalça ve arka bacağa odaklı hale getirdik. Şu an yapabileceğimizin en iyisini yapmaya çalıştık. Fizik olarak Selin bu spor için yeterli bir vücuda sahip ve podyumda da çok şık duruyor. Biz, bu sefer ufak tefek eksiklerini gidermeye çalıştık.

Önceki yarışmalara nazaran Selin'in vücudunda ne gibi farklılıklar oldu?

Selin sıkletine göre çok kuruydu. Aşırı yağsız ve damar damar duruyordu. Çok sert görünümü vardı, o sert görüntüsü feminenliğini yok ediyordu. Bu da görselliğinde rahatsız edicilik yaratıyordu. Yapı olarak zayıflamaya müsait bir vücudu var. Biz o damarlı görüntüsünden kurtulmaya çalıştık, biraz kütle hacim koymaya çalıştık. Şu an çok daha şık, çok daha sulu bir görüntüye sahip.

Bu sporun içerisinde olup antrenörü olmadan ilerleyen insanlar da var. Onlar neler yapmalı?

Kişi yarışmayacaksa bunu internetten seyredeceği videolarla ilerletebilir ancak, kişinin duruş bozukluğu varsa, bu konuda mutlaka bir antrenöre gözükmeli. Sonrasında hareketleri yaparken sakatlık yaşamaması açısından bu oldukça önemli.

YARIŞMA SÜRECİ

Aslında her şey o an, orada nasıl gözüktüğünüzle ilgili. Mesela yarışmacı son gün diyete uymayıp, farklı gıdalar aldıysa bu vücudunda hemen görülen bir tepkiye neden oluyor. O hali gören antrenörde son dakikada yarışmacıya " sen yarışmayacaksın " diyebiliyor. O yüzden ne yediğiniz, içtiğiniz ve programa ne kadar sadık kaldığınız Bikini Fitness kategorisinde çok önemli. Podyuma çıkmadan evvel de yarışmacılar pek çok aşamadan geçiyorlar ancak, önemli olan podyum.

Milli Takım Antrenörü olduğunuz için sormak istiyorum, yarışmacıları podyuma çıktıklarında hangi kriterlere göre değerlendiriyorsunuz?

Yarışmacılara ilk baktığımda "Ben hangisinin yerinde olmak" ya da " ben hangi vücuda sahip olmak" isterdim diye düşünüyorum. Gözümüze en şık gözükene bakıyoruz. Her branşın ayrı bir kriteri var. Bir Vücut Geliştirmecide kütle ve deride kuruluk isteniyorken, Bikini Fitness için daha feminenliği bozulmamış, şık bir görüntü aranıyor. Tabii ki bazı kriterler örneğin; ince kemikli olacak, çok fazla boğum boğum kasları olmayacak, kuruluk da istenmez bu kategoride ama ilk başta bu kategoride gözümüze hangi yarışmacı güzel gözüküyorsa ona bakarız.

Damarlı görüntü bilhassa istemiyorsunuz neden?

Damar görüntüsü tamamen klasik vücut geliştirmede aranan bir özelliktir. Tamamen vücudun yağsız ve susuz kaldığında ortaya çıkan bir görüntüdür. Çok katı bir diyet ve antrenman programı gerektiriyor, o damarlı görüntü. Bikini Fitness kategorisinde dediğim gibi şıklık, daha estetik bir görüntüyü yakalamak ön plandadır.

SEN NE DÜŞÜNÜYORSUN?
YORUM YAZ
Misafir - 1 gün önce - Cevapla
3 3 0
Kaslı kadın vucutu kadar çirkin şey yok
Misafir - 8 saat önce - Cevapla
0 0 0
Onu Allah iyi bilir. Biraz acip okursan ne vad ettigini gorursun
Misafir - 2 gün önce - Cevapla
6 9 -3
Güzel
Misafir - 3 gün önce - Cevapla
9 15 -6
Kedi cigere yetisemedim mundar dermis onun misali insanlarda hep oyle iste
Misafir - 3 gün önce - Cevapla
9 9 0
Belden aşağısı çok itici (erkeksi) olmuş.
Misafir - 3 gün önce - Cevapla
0 15 -15
Allah ile savaşmayan. Asla kazanamazsınız. Teslim olun.
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
12 12 0
bumu temsil edecek bizi yav git.
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
9 3 +6
He allah vergisi kaslarini calistirmak gunah
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
9 3 +6
Yahu saglikli bir vucuda sahip olmak neden gunah olsun? Sizin gibi gobekli kalp hastasi olmak gunah degil mi?
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
3 0 +3
güçlü ve çevik tam kıvamında
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
3 0 +3
çok günah sa bundan sana ne
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
0 0 0
Farzet gunah nolacak
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
0 0 0
Katılıyorum
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
0 0 0
Aynen
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
0 0 0
Doğru söyledin
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
0 0 0
Burdayım, resimlere dalmışım:)
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
3 0 +3
dogada insan kadar bedenini sekilden sekile sokan baska canli varmi bence yaradanin insanlara sundugu enbüyük
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
6 6 0
islama göre günah değil mi bu?
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
6 3 +3
çok değişik bişey olmuş. sağlam vücut olmuş ama estetik olarak olmamış bence. başkasına göre olmuş olabilir ama bence hiç estetik değil belkide gözümüz alışmadığı içindir
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
3 0 +3
iğrenç ötesi.
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
3 9 -6
chp nın zararları
Misafir - 4 gün önce - Cevapla
6 3 +3
sağlıklı ve başarılı..bravo
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
12 30 -18
Git evine hamurunu yoğur ekmeğini yap
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
9 9 0
Harika görünüyor. Sağlıklı , sportif ve atletik.
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
27 6 +21
Kadin dedigin kasli olmaz fit olur
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
12 9 +3
ha gayret birazdaha çalışırsan kadınlıktan çıkacaksın yok ya iş çığrından çıkmış sonumuz hayrola
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
6 36 -30
nasil müslümansınız siz yaa !
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
9 3 +6
o ne ya! korktum :)
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
9 24 -15
Bir bayanın vücudunu sergilemesi iğrenç
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
18 6 +12
Harika, bir sporcu olarak tebrik ediyorum, herkes bu yağ oranına ulaşamaz, şişko göbekliler anca karalar böyle başarılı insanları.
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
15 9 +6
Kadınlıktan çıkmış
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
9 6 +3
BAZILARI KASLI SEVER :D
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
9 9 0
çok kötü hiç estetik değil iğrenç.
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
9 6 +3
ben güzel buldum.. kaslı kadın vücudunu seviyorum..
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
9 3 +6
Beğenmedim
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
12 21 -9
şimdi bu kadın mı? bunlar tabiatın düzenine aykırı şeyler erkek erkek gibi olmalı kadın da kadın gibi görünmeli ben böyle düşünüyorum din yorumcuları nerde ??
Misafir - 5 gün önce - Cevapla
9 9 0
İğrenç