300 kalorinin sırrı!

Buna göre, istediği kiloya kavuşan kişilerin, kendileriyle aynı kiloda olan ve hiç diyet yapmamış kişilere nazaran günlük 300 kalori daha az tüketmesi gerekiyor. Araştırmada, bir grup katılımcı doktor gözetimi altında bir yıl boyunca kilolarının yüzde 10’unu verdi. Daha sonra katılımcılardan kilolarını korumaları istendi. Başarılı ve başarısız olanların izledikleri beslenme stillerine göre, formu koruma sırrının “300 kalori”de olduğu belirlendi. Yeniden kilo almak istemeyen bir kişi, kendi kilosuna göre alması gereken günlük kalorinin yüzde 22’sini azalttığında formunu koruyabiliyor. Bu da günde yaklaşık 300 kaloriye denk geliyor.