Ömrü uzatan 6 yiyecek!
Bazı besinlerin daha uzun yaşamanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? (HT HAYAT) HT HAYAT Galerileri için tıklayınız
Habertürk
Giriş: 17 Nisan 2013 - 15:32 Güncelleme: 17 Nisan 2013 - 15:43
MEYVE - - Meyve uzun, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmezlerinden. Düzenli olarak, farklı meyveleri yiyen kişilerin, meyve yemeyenlere göre daha uzun yaşadığı düşünülüyor.
Bunun nedeni meyvelerin içerdiği vitaminler ve çeşitli kronik hastalıklara karşı koruma sağlayan antioksidanlar.
ÇİKOLATA - - Tabii ki marketten aldığınız sütlü çikolatayı kastetmiyoruz.
Kakao oranı yüksek (yüzde 70 ve üzeri), kaliteli siyah çikolata, nadir bulunan pek çok antioksidan içeriyor.
Bu antioksidanların kalp hastalığına yakalanma riskini azalttığı kanıtlanmış durumda.
BALIK - - Samon ya da ton gibi bol yağlı balıklar kolon kanseri ya da kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.
Bu tür balıklar, bağışıklık sistemini güçlendiren A ve D vitaminleri de içeriyor. Özellikle Omega 3 beyni koruyarak, felç riskini azaltıyor.
YEŞİL ÇAY - - Büyük ihtimalle yeşil çayın faydalarını duymuş ve denemişsinizdir.
Bu çayın kolestrolü düşürdüğü, tansiyonu düzenlemeye yardımcı olduğu, bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve kilo vermeyi hızlandırdığı bilimsel olarak ispatlanmış.
ZEYTİNYAĞI - - Akdeniz tipi beslenmenin, en sağlıklı beslenme çeşitlerinden biri olduğu biliniyor. Akdeniz mutfağında bolca kullanılan zeytinyağı, felç ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltıyor.
Zeytinyağı aynı zamanda pek çok antioksidan içeriyor. Bol zeytinyağı ile beslenen toplumların yaşam beklentisi, beslenmeyenlere oranla yüzde 20 daha fazla.
BROKOLİ - - Süper yiyecek olarak da adlandırılan bu sebzenin yararları saymakla bitmiyor.
Bol miktarda C vitamini, kalsiyum ve lif içeren brokolinin, kanser tümörlerini küçültmeye yardımcı olduğu da ispatlanmış. Brokoli, ayrıca ülser, katarakt ve virüsleri de önlemeye yardımcı oluyor.
