Kilo vermenin 8 etkili yolu!
Sağlıklı ve etkili bir şekilde kilo vermek için, günlük hayatınızda kolayca uygulayabileceğiniz 8 etkili formül! (HT HAYAT) HT HAYAT Galerileri için tıklayınız
Habertürk
Giriş: 02 Mayıs 2013 - 15:35 Güncelleme: 02 Mayıs 2013 - 15:42
Diyetinize başladığınız zaman kendinize muhakkak bir hedef kilo belirleyin.
Bir hedefiniz olduğu için böylelikle diyetiniz daha etkili ve azimli olacaktır.
Gün içerisinde tükettiğiniz asitli ve kafeinli içecekleri en aza indirin ve mümkün olduğunca tüketmemeye özen gösterin.
Yediğiniz besinlerin kalorisine dikkat edin. Gün içerisinde kalorisi yüksek bir besin tüketecekseniz, gündüz saatlerinde yemeği tercih edin.
Özellikle bir alışveriş merkezine gidecekseniz tok karına çıkmayı seçin.
Aksi taktirde alışveriş sonrası bol kalorili fast food kurbanı olabilirsiniz.
Hızlı ve etkili kilo vermek için gün boyu 8-10 bardak su tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.
Buzdolabına kilolu halinizle olan bir fotoğrafınızı asmak, dolabı her abur cubur tüketmek için açmaya yöneldiğinizde sizi durduracak ve psikolojik açıdan kilo vermenizi kolaylaştıracaktır.
Kilo vermenizi destekleyecek, sizi motive edecek bir arkadaşınızı olması diyetinizi yarıda bırakmanızın önüne geçecektir.
Diyetinize ek olarak haftada bir gün vücudunuzdaki zararlı toksinlerden kurtulmak için detoks uygulayın.
