Kalp hastasıysanız bu 10 şeyi yapmayın!
Kalp hastasıysanız bunlara mutlaka dikkat edin!
Habertürk
Giriş: 27 Ağustos 2014 - 11:17 Güncelleme: 13 Nisan 2015 - 12:41
Kavurucu sıcağa ve yüksek neme rağmen yaz mevsiminde kalp hastalarının morallerinin yükseldiği ve hastaların kendilerinde daha fazla efor sarf etme gücü buldukları bir gerçek
Kış aylarının soğuk havalarında yaşanan damarlarda spazm gelişme riski ortadan kalkıyor. Yüksek moral kalp hastaları için avantaj sağlıyor
İşte tehlike de bu noktada başlıyor. Bu eğilim ilaçları kendiliğinden kesme noktasına dahi gelebiliyor
Özellikle kalp yetersizliği, kapak hastalığı, hipertansiyonu ve kalp damarlarında hastalıkları olanların çok dikkatli olmaları, bilinçli hareket etmeleri ve doktorların uyarılarına kulak vermeleri gerekiyor
Örneğin yemek sonrası hemen yürüyüşe çıkmamaktan 2.5 litreden az su tüketmemeye, yağlı yiyecekler ve alkolden kaçınmaktan tok karnına denize girmemeye dek, basit gibi görünen ama hayati önem taşıyan çok önemli kurallar var
TOK KARNINA DENİZE GİRMEYİN:
Aşırı sıcak ve yüksek nem çoğu zaman sağlıklı insanları bile adeta nefessiz bırakabiliyor
Serinlemek isteyenler özellikle de tatil yörelerinde soluğu havuzda ve denizde alıyor
Ancak aman dikkat! Kalp hastalarının kesinlikle yemeğin hemen ardından havuza ya da denize girmemesi gerekiyor
Tok karnına suya girmek kalp üzerinde bası etkisi yaratabiliyor
DENİZE BİRDEN ATLAMAYIN: Ancak aşırı sıcaklarda vücut ısısı ile deniz suyunun ısısı arasında önemli derecede fark olduğunda, hobiniz keyif vermek yerine zehire dönüşebilir
Yüzmek hobiniz olabilir; hatta denize çeşitli figürlerle atlayıştan büyük keyif alıyor da olabilirsiniz.
YEMEK SONRASI HEMEN YÜRÜYÜŞE ÇIKMAYIN:
Ancak sıcak ve bunaltıcı yaz aylarında yürüyüşün serin saatlerde olması çok önemli
Bu da sabah erken saatler ya da güneşin etkisinin azaldığı akşam üzeri saatleri
Bir başka çok önemli nokta ise, yemeğin hemen ardından kesinlikle yürüyüşe çıkmamak. En ideali yemek ya da kahvaltıdan 1-1.5 saat sonrası
Kalp hastaları için egzersiz, önerilen başlıca tedavi unsurlarından biri şüphesiz
GÜNEŞ BANYOSUNDAN KAÇININ:
Sahilde hele de sevdiklerinizle güneş şemsiyesinin altında sohbete doyulmaz
Ama güneş şemsiyesinin açık olmasına aldanmayın. Hele de o tehlikeli öğle saatlerinde.
Güneş ışınlarının dik geldiği ve tüm yakıcılığıyla tehlike saçtığı 11.00-16.00 saatleri arasında güneşe çıkmaktan kaçının
İlle de kuma uzanmak, güneş banyosu yapmak istiyorsanız kalp sağlığınız açısından da bu kurala dikkat edin
DALMAYIN, ÇOK AÇILMAYIN: Unutmayın ki amaç okyanusu geçmek değil!
Bu nedenle hele de sıcak yaz günlerinde kıyıya paralel yüzmeye dikkat edilmeli
Kalp hastaları dalış yapmaktan ve mesafe tanımaksızın yüzmekten kaçınmalı
AZ MOLALI SEYAHATE DİKKAT:
Özellikle kalp yetersizliği ve kanda pıhtılaşma öyküsü olanların uzun süreli oturmayı gerektiren uçuş ve otobüs seyahatlerinden kaçınması gerekiyor
Yolculuklarında sıkça mola vermeleri kalp sağlığı açısından önemli
2.5 LİTREDEN AZ SU İÇMEYİN:
Sağlıklı bireyler için de geçerli olan bol su içimi kalp hastaları için de şart. Günde 2-2,5'den az su tüketmeyin
Sıvı tüketimini özellikle su olarak yapmaya dikkat edin. Meyve suları, çay ve kahve su yerine geçmiyor
Gazlı içeceklerden kaçınmalı, hele de güneş altında kesinlikle alkol almamalı, şeker hastalığı yoksa bile meyve suları yerine aşırıya kaçmadan meyve posasıyla yenilmeli
İLACINIZI KENDİ BAŞINIZA KESMEYİN: Yazın havaların olumlu etkisi ile kendini iyi hisseden hastalar, kendilerinde daha fazla efor sarfetme gücü buluyor
Asıl tehlike de bu noktada başlıyor. Bu eğilim hastaların ilaçlarını kendiliğinden kesme noktasına dahi gelebiliyor
Bu nedenle bilinçli davranmak, ilaçları doktordan habersiz kesmemek gerekiyor. İlaç dozlarını yaz aylarında yeniden ayarlamak gerekebiliyor. Buna da doktorun karar vermesi gerekiyor
YAĞLI YİYECEKLER VE ALKOLDEN KAÇININ:
Sağlıklı ve dengeli beslenmek sadece hastalar için değil genel sağlığımız açısından son derece önemli
Kalp hastalarının hele de yaz aylarında yağlı yiyeceklerden kaçınması, bol bol yeşil sebze tüketmesi gerekli
Zira yağlı yiyecekler ve alkollü içecekler kalp yetersizliği, kalp damar hastalığı ve hipertansiyonu olan kişilerde oldukça tehlikeli
Terlemeyle tuz kaybı olacağından doktorun fikrini alarak yiyeceklere az miktarda tuz ilavesi yapılabilir
İDRAR SÖKTÜRÜCÜYE DİKKAT: Aşırı sıcak ve nem, su ve mineral kaybına yol açıyor
İdrar söktürücü ilaç kullananların buna çok dikkat etmesi gerekiyor. Doktorları onaylarsa bu ilaçların dozunu azaltmaları gerekiyor ancak doktordan habersiz değil!
