Aşırı uyumanın 5 önemli zararı!
Düzenli uyku sağlıklı bir yaşamın en önemli araçlarından biridir. Fakat ihtiyacımız olan uykunun fazlası ya da gereğinden az uyumamız bazı sağlık sorunlarını tetikliyor. İşte aşırı uyumanın insan vücuduna zararlı 5 etkisi...
Habertürk
Giriş: 11 Ocak 2013 - 15:05 Güncelleme:
- Fazla uyku beyindeki seratonine gibi bazı kimyasallar üzerinde etki yarattığı için baş ağrısına neden olabiliyor
Günde 9 saatten fazla uyuyan insanlarda kalp ve damar hastalıkları tetikleniyor
- 23.00 ve 05.00 saatleri arasında melatonin hormonunun salgılanma vakti. Bu süreyi uykuda geçirdiğinizde hücreleriniz yenileniyor ve yaşlanmaya karşı savaş vermiş oluyorsunuz. Fazlası ise zararlı olabiliyor -
- Fazla uyku başta obezite olmak üzere psikolojik sorunlara da yol açıyor. Çünkü gereğinden fazla uyuyanların hormon dengelerinde oluşan değişme iştahı da tetikliyor -
- Orta yaşlı kadınların uyku sürelerine dikkat etmeleri gerekiyor. Araştırmalara göre 9 saatten fazla uyuyan kadınlarda felç riski %70'e kadar çıkabiliyor -
