Kış geliyor! İşte içinizi ısıtacak şeyler!
Uzmanlar soğuk havalarda vücudu sıcak tutmanın yollarını sıraladı...
Habertürk
Giriş: 27 Kasım 2013 - 13:55 Güncelleme: 26 Ocak 2016 - 09:44
Kış kapıya dayandı
Kar yağışının beklendiği bugünlerde soğuk tüm yurdu etkisine alacak.
Uzmanlar ise soğuk havalarda vücudu sıcak tutmanın yollarını sıraladı.
Kahve İçme: Isınmak için ilk aklınıza gelen sıcak bir çay ya da kahve içmektir.
Ancak kafein aslında vücut ısısının daha hızlı azalmasına neden olur.
Dışardayken kahve içerseniz soğuğu daha çok hissedersiniz.
Isınmak için kahve yerine zencefil çayını tercih edin.
Protein Önemli: Vücut proteini emmek için çok fazla çalışmak zorunda.
Bu nedenle fındık, doğal yoğurt ve soya sütü gibi bol proteinli gıdalar yendiğinde vücut daha fazla enerji kullanıyor ve ısınmamıza yardımcı oluyor.
Ellerini cebinden çıkar: Havanın soğuk olduğunu fark ettiğimizde ellerimizi hemen cebimize koyarız.
Oysa ellerin serbest olması ve yürürken sallanması, kasların çalışmasını sağlayarak vücut ısısını korumaya yardımcı oluyor.
Şapka deyip geçme:Şapka alırken kulaklarınızı kapatan bir model seçin.
Çünkü kulaklar kolay ısı kaybeder.
Yalnızlık üşütür: Soğuk bir evde yalnızsan normal koltuk yerine sallanan sandalyeyi tercih etmek kasları çalıştırarak ısınmaya yardımcı olur.
Mutlu anıları düşünmek de vücudu rahatlatarak daha sıcak hissetmenizi sağlar.
