Yavaş yemek obezite riskini azaltıyor!

13.02.2018 - 12:41 | Güncelleme: AA

Bilim insanları, yemeği yavaş yavaş yemenin obezite riskini azalttığını belirledi. Vücut kitle endeksi ortlaması yavaş yemek yiyenlerde 22'den biraz fazla iken, normal yiyenlerde 23,5, hızlı yiyenlerde ise 25 civarında...

Bilim insanları, yemeği yavaş yavaş yemenin obezite riskini azalttığını belirledi. japonya'da şeker hastalığı üzerine yapılan bir araştırma, yavaş ve düzenli yemek yiyen kişilerde bel bölgesindeki kilolanmanın ve genel vücut kitle endeksinin daha az olduğunu ortaya koydu.

AA'nın Guardian gazetesi kaynaklı haberine göre; araştırmada Japonya'da 2008-2013 yılları arasında sağlık sigortası kapsamında düzenli kontrol yaptıran Tip 2 diyabet hastası 59 bin 700 yetişkin kişiye yemek yeme alışkanlıklarıyla ilgili sorular soruldu. Katılımcılar, günde kaç öğün yedikleri, ne hızda yedikleri, kahvaltı edip etmedikleri ve yatmadan önce yemek yiyip yemediklerine dair 7 soruya yanıt verdi.

TAM BİR ŞİFA KAYNAĞI AMA BU FAYDALARI BİLİNMİYOR!

"YEMEK YEME HIZI ARTTIKÇA OBEZİTE RİSKİ ARTIYOR"

Sonuçlar, yemek yeme hızı arttıkça obezite riskinin arttığını gösterdi. Yavaş yemek yiyen katılımcıların yalnızca yüzde 21,5'i obezken, normal hızda yemek yiyenlerin yüzde 30'unun, hızlı yemek yiyenlerin ise yüzde 45'inin obez olduğu görüldü.

Vücut kitle endeksi ortlaması yavaş yemek yiyenlerde 22'den biraz fazla iken, normal yiyenlerde 23,5, hızlı yiyenlerde ise 25 civarında olduğu tespit edildi.

MUTFAĞINIZDA YER AÇIN! İŞTE EN SAĞLIKLI BESİNLER...

"BEL ÇEVRESİNDEKİ KİLOLANMA YEMEK YEME HIZIYLA BİRLİKTE ARTIYOR"

Bel çevresindeki kilolanmanın da yemek yeme hızıyla birlikte arttığı gözlemlendi. Bulgular, yavaş ve düzenli öğünlerle yemek yiyen, kahvaltıları kaçırmayıp, gece yatmadan önce yemek yemekten kaçınan kişilerin obez olma riskinin azaldığına işaret ediyor. Öte yandan ikinci kontrollerde yemek yeme alışkanlıklarını değiştiren katılımcıların vücut kitle endekslerinin azaldığı görüldü. Araştırmanın sonuçları "BMJ Open" bilim dergisinde yayımlandı.

SEN NE DÜŞÜNÜYORSUN?
YORUM YAZ