Biyolojik saatiniz bozulmuş olabilir mi? Vücudunuzun gizli yöneticisi sirkadyen ritim hakkında bilmeniz gerekenler!
Geceleri uykuya dalmakta zorlanıyor, sabahları ise yataktan bir türlü dinlenmiş kalkamıyor musunuz? Bunun sebebi modern yaşam tarzımızın vücudumuzun doğal biyolojik saatiyle çatışması olabilir. Fiziksel ve zihinsel sağlığımızı doğrudan etkileyen sirkadyen ritim hakkında bilmeniz gerekenleri sizin için derledik. İşte detaylar...
Habertürk
Giriş: 23 Nisan 2026 - 10:30 Güncelleme:
13
Sabahları uyandıktan hemen sonra güneş ışığı almak, sirkadyen ritminizi hızlıca düzene sokar. Yatmadan en az iki saat önce teknolojik aletlerle vedalaşmak, yatak odasını karanlık ve serin tutmak kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olur.
GÜNÜN ÖNEMLİ MANŞETLERİ