Şişmanlık da bel büker

Bel ağrısı neden olur?

Pek çok nedenleri vardır. Ancak en sık belin zorlanmasından ötürü olur.

Ne anlamda zorlanır?

Alışılmadık ve ani hareketlerle karakterize zorlamalardır. Bunlar bel kaslarında gerilmeye yol açar.

Kaç tür bel ağrısı vardır?

İki tür bel ağrısı vardır: Akut bel ağrısı ve kronik bel ağrısı.

Akut bel ağrıları nelerdir?

Zorlama, travma, tutulma ya da enfeksiyondur.

Kronik bel ağrıları nelerdir?

En başta obezite gelir. Diğerleri ise geçirilmiş travma, artoz, romatizma, bel fıtığı, spinal dar kanal, enfeksiyon ve kanserdir.

En sık kimlerde görülür?

Bel ağrısı her yaş ve cinste görülür. Her 3 erişkinden 2’si bel ağrısından yakınır. Sanayileşmiş ülkelerde daha sıktır.

Cinsiyet farkı var mıdır?

Kadın ve erkeklerde eşit oranda görülür. Ancak kadınlarda 45 yaşından sonra daha sıktır. Bunun nedeni menapoz ve artrozdur.

Beli zorlayan pozisyonlar nelerdir?

Ters hareketler ve kötü duruşlardır. Dik olarak değil de sarkık omuzlarla yürümek, iki büklüm oturmak önde gelenleridir. Bu pozisyonlarda ısrar edilirse kamburluk oluşur.

Zorlamaya karşı neler yapmalıyız?

- Dizlerinizi bükmeden yerden bir şey almak için eğilmeyin.

- Ayak parmaklarınızda yükselerek yukarıya doğru uzanmayın.

- Ani ve sert dönüşler yapmayın.

- Uzun süre aynı pozisyonlarda kalmayın.

Bel tutulması nedir?

Ters bir hareket yapmak, zıplamak, yüksek bir yerden atlamak, ağır kaldırmak, ani olarak sıcak ya da soğuğa maruz kalmak bel tutulmasına yol açar. Bel tutulması, en sık karşılaşılan bel ağrısıdır. Şiddetli ağrıya neden olmasına rağmen kısa sürede iyileşir.

Bel fıtığı nedir?

Bel fıtığı, omurlar arasında yer alan kıkırdak halkanın omurilik kanalına girmesi ve sıkışması demektir. Bel fıtığına bağlı olan bel ağrıları pek sık değildir, ancak yüzde 2 oranında görülür. Bel fıtığı, kronik bel ağrısına neden olup hafif, orta, ileri derecelerle adlandırılır. Orta ve ilerlemiş derecelerde tutulan bacak incelir. İleri derecelerde idrar kaçırmaya yol açabilir ki bu durumda cerrahi müdahale gerekir.

Spinal dar kanal nedir?

Omurga kanalı daralmasıdır. Genelde 65 yaşından sonra ortaya çıkar. Şiddetli bel ağrısından ötürü yürümekte zorluk çekilir. İlaç tedavisi pek fayda sağlamaz, durumu uygun olanlarda ameliyat tercih edilir.

Bel ağrısı nasıl tedavi edilir?

Hangi nedenle olursa olsun bel ağrılarında yatak istirahatı şarttır. Ancak bu istirahat iki haftadan daha fazla sürmemelidir. Aksi halde uzun istirahat bel ve bacak kaslarında zayıflamaya neden olur. İlaç gerekiyorsa buna doktorunuz karar vermelidir.

Hangi tür ilaçlar kullanılır?

Kas gevşetici, ağrı kesici ilaçlar ve jeller kullanılır. Ancak bu ilaçlar yüksek tansiyon, mide kanaması, kalp ve böbrek yetmezliğine neden olabileceği için çok dikkatli kullanılmalıdır.

Ne yapmalıyız?

- Ağır poşetler taşımayın.

- Yüklerinizi iki elinize de paylaştırın.

- Çalışırken sık sık mola verin.

- Oturma şeklinizi sık sık değiştirin.

- Dik durun, dik oturun.

- Şişmansanız zayıflayın.

- Yüzüstü yatmayın.

Bel ağrısı nedenleri

- Ağır kaldırmak

- Ayakta kalmak

- Hareketsiz kalmak

- Sık sık eğilmek

- Yeni-eski travmalar

- Akut-kronik hastalıklar