Hipoglisemi öfke patlamalarına yol açıyor!
Reaktif hipoglisemi şeker hastası olmayan kişilerde görülen ani kan şekeri düşmesidir. Normal açlık kan şekeri 80-100 mg/dl, tokluk kan şekeri ise 120-130 mg/dl arasıdır. Reaktif hipoglisemide kan şekeri genelde 50 mg/dl altına düşer. Bu durum sıklıkla şeker oranı yüksek besinler alındıktan bir kaç saat sonra ortaya çıkar.
En hafif şekilleri baygınlık, acıkma duygusu, terleme, sinirlilik, çarpıntı ve huzursuzluktur. Daha şiddetli olanları ise baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık görme, konuşma bozukluğudur.
Saçma sapan davranışlar, anlamsız öfke patlamaları olur. Şekeri düşen tartışmacıdır, uzlaşıcı değil kavgacıdır, bazen bu davranışlarından ötürü sarhoş sanılır.
Kan şekeri düştükçe sık yemek yenir, özellikle glisemik indeksi yüksek gıdalar tüketilir, bu ise hızla kilo artışına yol açar.
—Glisemik indeks nedir?
Besinlerin kan şekerini yükseltme gücü demektir. Buna göre besinler yüksek, orta, düşük glisemik indeksli besinler olarak sınıflandırılırlar. Glisemik indeksi yüksek olan besinler rafine besinler olup, şeker, bal, reçel, mısır, beyaz un, patates, pirinç bunların başında gelir. Kepek ekmeği, yulaf, mercimek, baklagiller ve meyveler ise glisemik indeksi düşük besinler olup daha rahat tüketilebilirler.
—Nasıl teşhis edilir?
Kesin tanı şeker yükleme testi ile konur. İlk saatler içinde insülin düzeylerinin yüksek, ikinci saatten sonra kan şeker düzeylerinin düşük olması reaktif hipoglisemiye işaret eder.
Diyabetik hipoglisemi de reaktif hipoglisemiye benzer, ancak hipoglisemik atak daha ağır seyreder.
—Reaktif hipoglisemi neden olur?
Çok kez insülin direnci ile birliktedir. İnsülin direnci olanların kanında zaten yüksek düzeyde insülin vardır. Pankreas şekerli besinler ile uyarılınca insülin düzeyi daha da artar ve kan şekeri hızla düşer.
Reaktif hipoglisemi şeker hastalığının ayak sesleri olarak da kabul edilir.
Bazı ilaçlar reaktif hipoglisemiye yol açabilirler. Bunların başında aspirin gelir. Diğerleri sülfamit grubu antibiyotikler, kinin ve beta blokerlerdir.
—Nasıl önlem almalıyız?
2-3 saat aralıklar ve küçük öğünler ile günde 5-6 kez beslenin. Şeker ve şeker ürünlerinden uzak durun. Beyaz un, pirinç ve patates tüketimini azaltın. Tam tahıl, baklagil ve sebze tüketimine ağırlık verin.
Meyveleri tek başlarına değil, kepekli ekmekle birlikte tüketin. Ağır sporlar yapmayın. Bol su için, sigara ve alkolden uzak durun.
Hipoglisemi bulguları
—Açlık hissi
—Terleme
—Çarpıntı
—Baygınlık
—Hırçınlık