Ani kan şekeri düşmesini önlemek için sigara ve alkolden uzak durun

-Reaktif hipoglisemi nedir?

Reaktif hipoglisemi, şeker hastası olmayanlarda görülen ani kan şekeri düşmesidir. Bu düşüş, sıklıkla karbonhidrat oranı yüksek besinler alındıktan bir kaç saat sonra ortaya çıkmaktadır. Normal açlık kan şekeri 80-100 mg/dl, tokluk kan şekeri ise 120-130 mg/dl arasıdır. Reaktif hipoglisemide kan şekeri genelde 50 mg/dl altına düşmektedir.

-Ne tür yakınmalar olur?

Reaktif hipogliseminin en hafif yakınmaları, baygınlık, acıkma duygusu, terleme, sinirlilik, çarpıntı ve huzursuzluktur. Daha kuvvetli olanları ise baş dönmesi, baş ağrısı, bulanık görme ve konuşma bozukluğudur. Saçma sapan davranışlar, anlamsız öfke patlamaları da sık görülür. Şeker düzeyi kontrol altına alınamazsa sürekli hırçındır, uzlaşıcı değil kavgacıdır, barış sevmez, bazen bu davranışlarından ötürü sarhoş bile sanılır. Kilo artışı daha çok göbek çevresinde yağ birikimiyle birlikte görülür.

-Reaktif hipoglisemi tanısı nasıl konur?

Kesin tanı şeker yükleme testi ile konur. İlk saatler içinde insülin düzeylerinin yüksek, ikinci saatten sonra kan şeker düzeylerinin düşük olması reaktif hipoglisemiye işaret eder.

Diyabetik hipoglisemi de reaktif hipog- lisemiye benzer, ancak hipog-lisemik ataklar daha ağır seyreder.

———

İndeksi düşük besinler

-Glisemik indeks ne demektir?

Glisemik indeks, besinlerin kan şekerini yükseltme gücü demektir. Buna göre besinler yüksek, orta ve düşük glisemik indeksli besinler olarak sınıflandırılırlar. Glisemik indeksi yüksek olan besinler rafine besinler olup, şeker, bal, reçel, mısır, beyaz un, patates, pirinç ve havuç bunların başında gelir.

Bunları mümkün olduğunca az tüketmeyi öneriyoruz. Kepek ekmeği, yulaf, mercimek, baklagiller ve meyveler glisemik indeksi düşük besinler olup bunlar daha rahat tüketebileceğimiz besinlerdir.

———

İlaçların başında aspirin gelir

-Reaktif hipoglisemi neden olur?

Çok kez insülin direnci ile birliktedir. İnsülin direnci olanların kanında yüksek düzeyde insülin vardır.

Pankreas karbonhidratlı besinler ile uyarılınca insülin düzeyi daha da artar, bu da kan şekerini hızla düşürür. Tüm bu nedenlerden ötürü, reaktif hipoglisemi şeker hastalığının ayak sesleri olarak da bilinir.

-Reaktif Hipoglisemiye yol açan ilaçlar nelerdir?

Reaktif hipoglisemiye neden olan ilaçların başında aspirin gelir. Diğerleri sülfamit grubu antibiyotikler, kinin ve beta blokerlerdir.

———

Beyaz un ve pirinç tüketimini azaltın

-Ne yapmalıyız?

-2-3 saat aralıklar ve küçük öğünler ile günde 5-6 kez beslenin

-Şeker ve şeker ürünlerinden uzak durun

-Beyaz un, pirinç ve patates tüketimini azaltın

-Tam tahıl, baklagil ve sebze tüketimine ağırlık verin

-Meyveleri tek başlarına değil, kepekli ekmekle birlikte tüketin

-Ağır spor yapmayın

-Bol su için, sigara ve alkolden uzak durun

————

Aşırı sinirlilik ve uyku hali

-Hipoglisemi bulguları nelerdir?

-Açlık hissi

-Terleme

-Çarpıntı

-Baygınlık

-Aşırı sinirlilik

-Uyku hali